Manieren om Respecteer ons lichaam als we groeien Ouder

Onze lichamen veranderen naarmate we ouder worden. Het proces van veroudering kan een impact hebben op de gewrichten , spieren en kracht te maken. Ongeacht uw leeftijd , is het mogelijk om te zorgen voor je lichaam en houd het sterk en aantrekkelijk . In plaats van te proberen om op te treden of er jonger, zijn er manieren om ons lichaam te respecteren als we ouder worden . Oefening

respecteren het lichaam betekent te rekken , de uitoefening ervan en het maken van het te verplaatsen . Terwijl fitness is cruciaal op elke leeftijd . Als je ouder wordt , kan het zijn dat zachte oefeningen zoals yoga of zwemmen misschien makkelijker op de gewrichten . De voordelen van deze oefeningen zijn endorfines , en het feit dat het zowel weerstand en cardiovasculaire oefeningen kunnen worden . Respecteer je lichaam voldoende om het voorzichtig te behandelen, maar ook houdt het fit .
Vertrouwen

Eschewing de schoonheidsidealen van een jeugd- gebaseerde cultuur is een manier om je veroudering respecteren lichaam. Als een oudere vrouw , zul je anders dan je op de leeftijd van 20 zag er . Het kan moeilijk zijn als je rimpels ontwikkelen en voelen zich minder dan jeugdig. Het is nuttig om vertrouwen in je eigen huid . Eigenaar van uw leeftijd , opnieuw uitvinden van jezelf als een oudere vrouw met innerlijke en uiterlijke schoonheid . Of het nu een nieuw kapsel , het stoppen van sterven je haar en laat het grijs schijnen , doe wat maakt je authentiek en zeker voelen .
Brain

Houd uw hersenen scherp met het uitdagen met nieuwe activiteiten . Dit betekent dat voor nieuwe dingen, zoals nieuwe talen te leren , en uitdagende jezelf met kwaliteit boeken en literatuur . Doen uitdagende kruiswoordraadsels , lid worden van een boekenclub en het nemen van de universiteit cursussen houd je hersenen actief en gestimuleerd .
Gezonde voeding

Voed uw lichaam met een gezond dieet vol lommerrijke groene groenten en fruit . Niet alleen een gezond dieet te houden u op een gezond gewicht , het vermindert ook het risico op hypertensie. Dit is een van de optimale manieren om onze lichamen te respecteren als we ouder worden . Kennismaken met een voedingsdeskundige om informatie over de beste eetplan te volgen krijgen .