Hoe te vullen een terugvalpreventie plan

Herstellen van verslaving is niet makkelijk . Volgens Mary E. Larimer , een klinisch psycholoog die verslavingen bestudeert , een groot aantal van de patiënten een recidief als gevolg van stress , psychische aandoeningen en de omgang met oude vrienden . Een terugvalpreventie plan, echter helpt mensen die herstellen van verslaving door het aanbieden van een lijst van coping- strategieën en bereidt het individu voor een mogelijke terugval . Door het invullen van een eenvoudig formulier , kan ex-verslaafden verleiding te weerstaan ​​en weer op het pad van de schone leefomgeving . Instructies
1

Hier krijg je een blanco terugval preventieplan vel uit een rehabilitatiecentrum , psycholoog of andere verslaving specialist. Meestal is de sheet worden verstrekt voordat een patiënt verlaat revalidatie of in het eerste poliklinische ondersteuning vergadering . Kopen van 2

Lijst vijf mensen om te bellen wanneer een terugval dreigt. Volgens Dual Recovery Anonymous ( DRA ) , een website gewijd aan het helpen van mensen met zowel een verslaving en een psychische aandoening , noemen zij die in een drug -en alcoholmisbruik poliklinische herstel groep of een sponsor . Als geen van deze opties beschikbaar zijn, een lijst sober vrienden en familieleden in een terugvalpreventie plan.
3

Denk aan vijf activiteiten die je kan helpen door middel van verleiding . Volgens de DRA , zitten en geobsedeerd over je verlangen naar drugs of alcohol maakt het alleen de zaak nog erger . Een goede terugvalpreventie plan omvat afleidende activiteiten , zoals het maken van lange wandelingen , waarbij de kans op een persoon zal geen recidief verhogen .
4

Lijst van de waarschuwingssignalen van een terugval en de mensen om als het bellen optreedt . Sponsors , die herstellende is van verslaving , en familie en vrienden , moet worden genoemd als drugs of alcohol zijn misbruikt . Na een terugval , brain storm manieren om een te voorkomen in de toekomst en deze te integreren in uw terugvalpreventie plan.