Slaap minstens zeven tot acht uur per nacht , bij voorkeur in een donkere en rustige kamer . Volgens Steven Parker MD van Webmd.com , "de meeste fysieke groei ( bij kinderen ) optreedt tijdens de slaap . " Dit kan ook voor volwassenen zijn, maar het onderzoek is minimaal in vergelijking met de studies van de kinderen . Het kopen van 2
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen zijn . Calcium bouwt sterke en gezonde botten die met de tijd kan leiden tot groei . Webmd.com suggereert , om sterke botten te behouden , om te " eten van een voedzaam dieet met voldoende ... vitamine D , waardoor uw lichaam helpt calcium op te nemen . Calcium is te vinden in zuivelproducten , zoals melk , kaas en yoghurt en donkergroen, bladgroenten , zoals broccoli en andere voedingsmiddelen . "
3
Beweeg regelmatig om niet alleen te optimaliseren groei , maar om je lichaam sterk en je spieren efficiënter werken houden . Richard Weil med, CDE verklaarde tijdens The New You : . Oefening 101 seminarie in 2005 , " Lopen gaat meer spanning veroorzaken op de botten en dat zal meer de groei van de botten veroorzaken Andere aerobic oefeningen voor een goede algemene gezondheid onder hardlopen, fietsen en zwemmen .
Teen obesitas stijgt elk jaar, volgens de website Obesitas altijd Vrije . Obese tieners ni
Rugpijn bij kinderen van alle leeftijden , met inbegrip van jongeren , is ongewoon en moet
Belangrijke vragen om te vragen Tieners Over Health en Fitness
zal Tieners met een goede gezondheid praktijken hebben een goede gezondheid en praktijken
Jongeren met de ziekte van Crohn
Volgens emedicinehealth.com , ongeveer 100.000 tieners en pre -tieners ontwikkelen de ziek
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win