Hoe kunt u helpen een Adolescent om gewichtstoename

Het begin van de adolescentie is anders met elk kind . Sommige kinderen zijn late bloeiers , terwijl anderen snel te ontwikkelen . Adolescentie wordt ervaren tussen de leeftijden van 13 tot 19 , of tussen puberteit en volwassenheid . Tijdens de adolescentie , kinderen worden zelfstandiger en tonen volwassen - achtig gedrag . Ze scheiden zich van hun ouders , waardoor het moeilijker voor hen om eetgewoonten van hun kind te controleren . Vanwege de groei spurts die ervaring adolescenten , kunnen ze verschijnen ondergewicht omdat hun gewicht niet heeft ingehaald met hun hoogte . Er zijn verschillende technieken ouders kunnen gebruiken om hun kind helpen gewicht. Instructies
1

Raadpleeg kinderarts van uw kind om de oorzaak van zijn lage gewicht te bepalen . Onderliggende problemen zoals depressie en eetstoornissen kan zijn schuld . Volg de aanbevelingen van de arts voor de juiste behandeling . Kopen van 2

Heb maaltijden samen als een familie . Het goede voorbeeld voor je kind . Als uw kind ziet zijn ouders eten van gezonde voeding , is hij waarschijnlijk het gedrag volgen . Door het hebben van maaltijden samen , kunt u controleren eetgewoonten van uw kind en verzekeren hij krijgt voldoende voedingsstoffen .
3

vet toevoegen aan maaltijden waar je kunt. Kaas of boter toe te voegen aan groenten , aardappelpuree en eieren . Gebruik geheel of melkpoeder in soepen in plaats van water . Vermijd laag - vet en vetvrije alternatieven en geef uw kind volvette producten. Kies ijs over bevroren yoghurt .
4

Maak er een gewoonte van het lezen van etiketten van levensmiddelen. Ontdek de porties , calorieën en voedingswaarde inhoud van producten. Producten vergelijken en kiezen die het hoogst zijn in calorieën per portie . Kopen hogere calorie groenten zoals maïs , aardappelen , yams , zoete aardappelen en erwten .
5

Houd uw kind van het drinken van dranken voor zijn maaltijd , want dit maakt hem een vol gevoel sneller . Laat hem een drankje te drinken na zijn maaltijd plaats .
6

Geef uw kind gemengde sap drinken in plaats van de lagere calorie single- vruchtensappen . Bied uw kind voedingssupplement dranken, met name die welke zijn ontworpen voor gewichtstoename .
7

Verhoog gedeelte van uw kind maten of hem met frequente snacks zijn calorie- inname te verhogen . Bieden tweede dan van alle voedsel uw kind geniet . Geef hem snacks zoals gedroogd fruit, noten , yoghurt en repen .