cholesterol & Menopauze Studie

Veel vrouwen zijn zich niet bewust dat de menopauze leidt tot veranderingen in cholesterol. Terwijl cardiovasculaire ziekte is zeldzaam bij jongere vrouwen , oudere vrouwen steeds een verhoogd risico op hartaanvallen en beroertes , volgens de de American Heart Association, die richtlijnen voor voeding en levensstijl veranderingen die het risico kunnen verminderen publiceert . Geschiedenis

Een studie in het september 1987 " New England Journal of Medicine " vond dat genetische factoren hebben bijgedragen aan een stijging van de cholesterol na de menopauze . Een studie van 2009 in het ' American Journal of Epidemiology ' die volgden vrouwen zeven jaar toonde vetgehalte piekte tijdens de vroege postmenopauzale jaren . Eerdere studies suggereerden dat de val van de oestrogeenspiegel was verantwoordelijk voor de stijging van de LDL ( slecht) cholesterol bij postmenopauzale vrouwen .
Misvattingen

De Women's Health Initiative was een breed , 15 - jaar durende studie waarbij meer dan 160.000 gezonde oudere vrouwen . Vanaf 1991 werden proeven onder studie ontworpen om de effecten van postmenopauzale hormoontherapie , voeding modificatie en supplementen op hartziekten , osteoporose , en borst-en dikkedarmkanker . De studie vond dat hormoonvervangende therapie niet verminderen en kan zelfs het risico op hart- en vaatziekten bij vrouwen . Hormoonvervangende therapie niet cholesterolgehalte vrouwen in de menopauze verminderen .
Belang

Het verschil tussen "goede" en "slechte" cholesterol kan worden verklaard door inzicht dat een hoge densiteit lipoproteïnen ( HDL ) zijn kleine blaasjes die pick-up cholesterol en wegvoeren van lichaamsweefsels en uit de circulatie , die het lichaam ten goede komt

Low density lipoproteïnen ( LDL ) zijn vergelijkbaar kleine blaasjes . ; maar hun functie is het transport van cholesterol in het verkeer en weefsels , de neerlegging van de vetachtige stof langs de wanden van de bloedvaten en in de lichaamsweefsels . Een ratio van meer HDL en minder LDL verlaagt het risico op hart-en vaatziekten .

Triglyceriden zijn een ander type van vetten gerelateerd aan leefstijlfactoren zoals obesitas, gebrek aan lichaamsbeweging , roken en overmatig alcoholgebruik . Triglyceriden , in totale cholesterolgehalte moet lager dan 150 mg /dL of milligram per deciliter .

Volgens een artikel juli 2004 " Atherosclerose Journal " totale bloedcholesterol minder dan 200 mg /dL wordt beschouwd laag risico , tot 239 mg /dL is op het randje , en het cholesterolgehalte van 240 mg /dL en hoger worden beschouwd als een hoog risico op een hartaanval en beroerte . Niveaus van HDL ( goed ) cholesterol moet hoger zijn dan 50 mg /dL en LDL ( slecht) cholesterol moet minder dan 70 mg /dL . Kortom , de verhouding van HDL naar LDL is even belangrijk als het totale cholesterol nummer .
Preventie /Solution

Volgens de American Heart Association , de beste manieren om lagere cholesterol is een vezelrijk dieet dat twee porties van koud water vis per week is inclusief eten ; oefening ; stoppen met roken ; en veel water drinken . Inname van omega - 3 vetzuur supplementen , zoals schadelijke stoffen vrij visolie , teunisbloemolie , spirulina , of lijnzaadolie wordt HDL-cholesterol te verhogen. Walnoten en chia zaden zijn goede voedingsbronnen ook.

Voedingsmiddelen rijk aan oplosbare en onoplosbare vezels die cholesterol verlaagt zijn volle granen zoals haver en bruine rijst en verse groenten en fruit . Vrouwen moeten voldoende calcium ( in vis en groene bladgroenten ) , vitamine D en ijzer binnen te krijgen , en beperken zoute en vette voedingsmiddelen en alcohol .
Waarschuwing

Veel
vrouwen zien hun artsen jaarlijks voor kankerscreening uitstrijkjes, mammogrammen , en rectale examens, maar die niet de plaats van de reguliere controles die bloodwork omvatten niet nemen . Volgens de Women's Health Initiative , hart-en vaatziekten en beroerte te doden bijna 500.000 oudere vrouwen per jaar . Vraag uw arts of cholesterolverlagende medicatie is aangewezen .