menopauze & Cold Feeling

Een vrouw in de overgang kan een koud gevoel te ervaren direct na een opvlieger of 's nachts zweet , vooral als ze slaapt wanneer de flitser zich voordoet . Als een vrouw heeft een golf van warmte stroomt door haar lichaam , dit maakt haar zweet . Het zweet zal haar lichaam , haar haar en haar nachtkleding evenals haar lakens en dekens doordrenken . Ze kan wakker bevriezen omdat ze nat is. Endocriene Systeem

Als u gekoeld tot op het bot , dat is precies het tegenovergestelde van een opvlieger , is het waarschijnlijk omdat de verwarming mechanisme in je lichaam vertraagt ​​als gevolg van een hormonale disbalans . De endocriene klier, die uitgeput kunnen worden als we ouder worden , is in opdracht van het houden van het lichaam in balans . Als deze klier niet optimaal werkt , kan je lichaam de temperatuur van het ene uiterste naar het andere.
Depressie en SAD

Feeling koude kan ook een symptoom zijn van seizoensgebonden effectieve disorder ( SAD ) en depressie , volgens Dr David Avery , die een universitair hoofddocent psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Universiteit van Washington School of Medicine in Seattle . Gezien het feit dat vrouwen in de overgang zijn in het midden van storende hormonale schommelingen , kan een depressie optreden als geschikte methoden voor het beheer van de symptomen niet worden toegepast . Volgens Dr Avery , onze minimale lichaamstemperatuur optreedt op 03:00 Als je last hebt van SAD , is je lichaam het ritme veranderd . Als je wakker om 6 uur , je lichaam denkt dat het midden in de nacht en je lichaam is erg koud . Dr Avery raadt u uw biologische klok opnieuw in een poging om kou en depressie te bannen in de ochtend. Hij stelt voor het nemen van een wandeling van 15 minuten direct na het ontwaken , dat uw klok wordt gereset . Dit geeft je bloot aan een aantal ochtendzon en , als gevolg daarvan zul je minder temperatuur gevoelig en minder depressief.
Anemic

Als een vrouw is ijzertekort of bloedarmoede , wat kan gebeuren als ze te veel bloedt tijdens de perimenopauze , of als haar dieet is een tekort , kan dit u het gevoel koud . Eet broccoli , aardappelen , tonijn , lever , garnalen , mager gemiddelde en kalkoen . Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer . Vraag uw arts of u moet nemen een ijzersupplement .
Hypothyreoïdie

menopauzale vrouwen vaak last van hypothyreoïdie , wat betekent dat een trage schildklier . Wanneer dit gebeurt, kan een vrouw zich erg koud. Andere symptomen zijn een lage bloedsuikerspiegel, droge huid dunner en lage lichaamstemperatuur .
Balans vinden

Bespreek uw temperatuurgevoeligheid met uw arts . Daarnaast proberen om een ​​evenwichtige voeding te eten en zorg ervoor dat u de juiste vitaminen en mineralen , die kunnen helpen uw hormonaal uitgedaagd , menopauze lichaam weer in balans .