Gezondheid en ziekte
Oefenen tijdens de perimenopauze kan een verhoging van oestrogeen niveaus die kunnen tegengaan opvliegers en nachtelijk zweten veroorzaken . Lichamelijke activiteit tijdens de perimenopauze regelt ook gewicht , verlicht spanning en vermindert pijn in de gewrichten .
Osteoporose
Volgens een studie gepubliceerd in het medische tijdschrift Verkalkte Tissue International , krachttraining en gewicht-dragende oefeningen verhogen de botdichtheid en langzaam botverlies bij vrouwen in de overgang .
aerobic
Simple aerobic oefeningen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen kan verlichting van overgangsklachten en ook afnemen cardiovasculaire risico's .
yoga
Het beoefenen van yoga tijdens de perimenopauze helpt om de spanning , het beheer van stress en het verbeteren van de flexibiliteit . Sommige stijlen van yoga bevatten ook gewicht-dragende oefeningen die botverlies te verminderen.
Kegels
De uitoefening van de bekkenbodemspieren met behulp van Kegel methoden vermindert de kans op incontinentie soms geassocieerd met de perimenopauze .
Of het nu een maand tot de zomer of 30 dagen tot uw high- school reünie , vier weken is ge
Hoe zwanger te raken na het stoppen van de pil
Zwanger worden na het stoppen met de pil kan een ovulatie-cyclus of veel langer duren . El
Symptomen van interstitiële cystitis in de blaas
Interstitiële cystitis of IC is een pijnlijke aandoening die blaas verharding van de blaas
Verslapping van de huid van het gezicht is een van de belangrijkste zichtbare tekenen van
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win