Hoe te Voorspel uw ovulatie dagen

Wanneer het proberen om zwanger te worden , te kunnen voorspellen uw ovulatie dagen kan van vitaal belang voor een succesvolle conceptie . Ovulatie is het venster van de tijd dat je lichaam is het meest vruchtbaar is. Door het monitoren van uw lichaam en weten wat de borden te zoeken , kunt u uitzoeken als je ovulating.Things je nodig hebt
Kalender
basale lichaamstemperatuur thermometer
Toon Meer Instructions

1

Markeer de eerste dag van je menstruele cyclus - dat is , de dag dat je begint te menstrueren - . op een kalender over een periode van zes maanden het kopen van 2

Tel de dagen van het begin van een cyclus het begin van de volgende . Dit zal u vertellen hoe lang uw menstruele cyclus is . Van maand tot maand , zal je een regelmatig patroon dat kan per een of twee dagen te zien . Een normale menstruele cyclus is 28 dagen ; echter cycli ergens tussen 20 tot 35 dagen zijn niet ongewoon.
3

Trek 14 dagen vanaf het begin van je volgende periode . Dit markeert het begin van de week waarin je op je meest vruchtbare . Om zwanger te worden , is het het beste om geslachtsgemeenschap te hebben om de andere dag tijdens deze periode - het overslaan van een dag maakt het lichaam van je partner voldoende levendig sperma te produceren
4

Volg je temperatuur aan het begin van je menstruatie . cyclus , zodra je wakker wordt elke ochtend. Dit kan worden gebruikt als een aanvullende of alternatieve manier van het voorspellen van de ovulatie, als de eisprong wordt gekenmerkt door een plotselinge piek in de temperatuur .
5

Monitor veranderingen in het baarmoederhalsslijm . Tijdens ovulatie , je lichaam meer oestrogeen , hetgeen resulteert in een toename van de hoeveelheid van cervicale slijm . Baarmoederhalsslijm tijdens de ovulatie zal helder en rekbaar , gelijk zijn aan eiwitten .