Hoe te testen voor Diastase Recti

Diastase recti , of abdominale scheiding is een aandoening waarbij je rectus abdominis spier verticaal verdeeld . De rectus abdominis is de meest prominente buikspier . Het heeft betrekking op de voorzijde van uw buik gebied . Diastase recti komt het meest voor tijdens de late stadia van de zwangerschap . De rectus abdominis is verdeeld in twee aan de buik laten groter. Diastase recti kan leiden tot rugpijn en mag niet worden genegeerd . Diastase recti kan worden gecorrigeerd . U kunt nagaan of je diastase recti door het uitvoeren van een eenvoudige zelftest . Instructies
1

Leg op de grond met je rug plat. Buig je knieën en zorg ervoor dat uw voeten plat op de vloer. Kopen van 2

Plaats twee van je vingers (links of rechts ) boven je navel . Haal diep adem in , adem uit en til je schouders en hoofd van de vloer.
3

Voel je voor een gat boven je navel en meten hoeveel vingers je in het gat kan zetten . Het is normaal een tot twee vingers in het gat gebracht . Als u meer dan twee vingers in het gat kan zetten , dan heb je Diastase Recti .