In het eerste trimester van de zwangerschap ervaren veel vrouwen veranderingen in hun eetlust, wat leidt tot een verhoogde of verminderde voedselinname. Deze veranderingen kunnen worden toegeschreven aan vroege zwangerschapssymptomen zoals ochtendmisselijkheid of voedselaversie. Over het algemeen komen vrouwen in deze fase niet significant aan.

Gewichtstoename tijdens de zwangerschap is doorgaans het meest uitgesproken in het tweede en derde trimester, naarmate de baby groeit en het lichaam verschillende veranderingen ondergaat om de zwangerschap te ondersteunen. De aanbevolen gewichtstoename voor een gezonde zwangere vrouw varieert op basis van haar gewicht vóór de zwangerschap en de body mass index (BMI).

Hier zijn de algemene richtlijnen voor een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap, zoals aanbevolen door het Institute of Medicine (IOM):

1. Ondergewicht (BMI <18,5):12,5-18 kilogram (28-40 pond)

2. Normaal gewicht (BMI 18,5-24,9):11,5-16 kilogram (25-35 pond)

3. Overgewicht (BMI 25-29,9):7-11,5 kilogram (15-25 pond)

4. Zwaarlijvig (BMI ≥ 30):5-9 kilogram (11-20 pond)

Het is belangrijk op te merken dat dit slechts richtlijnen zijn en dat de daadwerkelijke gewichtstoename van vrouw tot vrouw kan variëren. Raadpleeg altijd een zorgverlener voor persoonlijk advies over gewichtstoename tijdens de zwangerschap.