Na een miskraam heeft je lichaam tijd nodig om fysiek en emotioneel te genezen. Het is belangrijk om gedurende deze tijd voor uzelf te zorgen en aandacht te besteden aan de instructies van uw arts.

Als algemene regel wordt aanbevolen om na een miskraam minimaal 2 weken te wachten voordat u een bad neemt of gaat zwemmen. Dit is om uw lichaam de tijd te geven om te genezen en het risico op infectie te verminderen. Gedurende deze tijd kunt u douchen in plaats van een bad nemen. Wanneer u een bad neemt of gaat zwemmen, zorg er dan voor dat u warm water gebruikt en vermijd inspannende activiteiten.

Het is ook belangrijk om naar je lichaam te luisteren en het rustig aan te doen. Als u pijn of ongemak voelt, stop dan met wat u doet en rust uit.

Hier zijn enkele aanvullende tips om voor uzelf te zorgen na een miskraam:

* Rust zoveel als je nodig hebt.

* Drink veel vloeistoffen.

* Eet gezond.

* Vermijd cafeïne en alcohol.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging, zodra uw arts zegt dat het goed is.

* Praat met een therapeut of hulpverlener als u moeite heeft om met uw emoties om te gaan.

Bedenk dat elke vrouw een miskraam anders ervaart. Wat voor de ene vrouw werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Zorg ervoor dat u met uw arts overlegt over wat het beste voor u is.