Activiteiten voor Self Esteem

Eigenwaarde , of de waardering van zichzelf als waardig van geluk en succes , is een probleem dat veel worstelen met . Gelukkig , het draaien van een laag zelfbeeld tot gezond gevoel van eigenwaarde hoeft niet moeilijk te zijn . Oefening

Oefening releases chemische stoffen genaamd endorfine in de bloedbaan. Endorfines verheffen uw stemming en emotionele vooruitzichten , terwijl het verminderen van stress . Zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen voordat u begint met een trainingsprogramma.
Speel Up Your Strengths

Bent u een goede kok ? Kun je een perfecte score kom ? Heeft u mensen aan het lachen ? Het doen van de dingen in die je slaagt zal je goed voelt over jezelf .
Affirmaties

Positieve affirmaties vervangen negatieve gedachten en het verbeteren van emotioneel welzijn , dus het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde . Voorbeelden van positieve affirmaties zijn : "Ik ben een goede en waardige persoon ", "Ik ben succesvol " en " ik bereik wat doelen die ik voor mezelf "
Listing
<. p> In haar boek Journal naar het Zelf , Kathleen Adams , MA , suggereert het maken van lijsten om te gaan met problemen van het leven . Als het probleem is een laag zelfbeeld , onderwerpen zoals " Dingen die ik ben dankbaar voor ", " Dingen die ik goed in ben " of " Things That Make Me Happy" kan nuttig zijn.
Don ' t vergelijken

Stop jezelf te vergelijken met andere mensen . Er zullen altijd mensen zijn die beter of slechter af dan jij. Uw waarde als een persoon heeft niets te maken met iemand anders .