Vervang negatieve percepties over jezelf met positieve affirmaties . Zeg tegen jezelf: "Ik hou van en het goedkeuren van mezelf - precies zoals ik ben. " Dit is vooral effectief wanneer je merkt dat je denkt negatieve gedachten . Denk aan het maken van uw eigen persoonlijke mantra .
Neem Pagina 2 extra tijd om te kijken naar jezelf in de spiegel en zeggen: " Ik hou onvoorwaardelijk van je . " Besteed speciale aandacht aan delen van je lichaam die je voelt negatief over , en de focus zelfliefde in die gebieden. Wanneer je merkt dat je het waarderen van een gebied van uw lichaam , focus op dat , en herinner jezelf wat je wilt over je lichaam.
3
Maak een lijst van dingen die je graag over jezelf. Deze lijst moet omvatten alles dat je speciaal maakt , je talenten en kwaliteiten . Wanneer je begint te denken negatief , neem de lijst en lees het herhaaldelijk .
Stop
4 zorgen te maken over dingen die je niet kunt veranderen . Als je je realiseert dat er iets buiten je controle , laat het gaan .
5
Vergeef jezelf voor de fouten uit het verleden . Als u in het bezit schuld over een verleden overtreding , laat het gaan en vergeef jezelf .
De vijf stadia van rouw is een term bedacht door Dr Elisabeth Kubler - Ross in haar boek
Nieuwe behandelingen voor dementie
Volgens de Online Newshour , dementie treft vijf miljoen oudere Amerikanen . Bijna de helf
? Attention Deficit Disorder ( ADD ) en Attention Deficit Hyperactivity Disorder en ( ADHD
Psychologische Anger Management Technieken
Woede problemen kan leiden tot isolatie van relaties en problemen met werk. Veel mensen me
ADHD & Bipolaire stoornis bij volwassenen
Ethische Sterktes in psychometrische tests
Stadia van de Support Group Process
Hoe te behandelen en te voorkomen Adolescent Mental Health Disorder
Hoe te Borderline persoonlijkheidsstoornis ( BPS ) Diagnose
Wat zijn de principes & Praktijken van Counseling
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win