Hoe om hulp voor het werken met angst & Get Depressie op de Baan

Voor veel mensen is de openbaarmaking van een angst of depressie ziekte aan mensen op de werkvloer kan pijnlijk en stigmatiserend zijn. Hoewel de ontwikkeling van depressie en andere psychische aandoeningen accepteren groeit er nog misverstanden over deze aandoeningen . Als u last heeft van angst of depressie en hebben verantwoordelijkheden op het werk nog steeds , zijn er verschillende manieren om hulp te krijgen . Instructies
1

Vertel je baas of werkgever over uw angst en depressie conditie. Hoewel zijn perceptie van u kunt veranderen , de Americans with Disabilities Act verbiedt elke discriminatie op grond van een geestelijke of psychische aandoening. Bovendien kan het bedrijf tegemoet uw conditie of middelen beschikbaar stellen . Kopen van 2

hulp van een erkende professionele hulpverlener of psycholoog Seek . Niet alleen zullen zij helpen behandelen je met specifieke therapieën die zijn bewezen te werken , zoals cognitieve gedragstherapie , kunnen zij een officiële diagnose van uw angst of depressie toestand te maken en verwijzen u voor psychiatrische behandeling .

3

Maak een afspraak met een erkende psychiater . Een psychiater kan anxiolytica of antidepressiva , zoals Zoloft of Celexa voorschrijven . Deze voorgeschreven medicijnen kunnen helpen verlichten van angst en depressie symptomen en versterken uw prestaties op de baan. Het is belangrijk om deze op regelmatige basis als ze worden voorgeschreven voor je conditie .
4

zoeken middelen in uw gemeenschap dat uw inspanningen om uw angst en depressie op het werk te verbeteren zal ondersteunen . Steungroepen bieden sociale steun door middel van positieve leer- , communicatie- en aanmoediging van anderen die last hebben van dezelfde psychische stoornissen.
5

Probeer ontspanning therapie voor angst en depressie op de baan. Diepe - ademhalingstechnieken nemen slechts een paar minuten van uw tijd en kan effectief zijn in het verbeteren van uw mind-set zijn. Meditatietechnieken , geleide fantasie en progressieve relaxatie zijn allemaal goede praktijken die kunnen worden uitgevoerd op een regelmatige basis om angst en depressie symptomen verbeteren .