Hoe om eruit te komen van een depressie

Hoewel een gezonde voeding , een snel om de psychiater en misschien een recept of twee werken voor sommige mensen , er zijn andere manieren om een ​​depressie te pakken . Hieronder is een meer filosofische benadering om uit een depressie. Instructies
1

Leer buitenleven waarderen . Het overwegen van de complexiteit en schoonheid van de natuur kan niet alleen beweeg je geest van negatief naar positief , maar helpen dingen in perspectief . Kopen van 2

Bekijk het internationale nieuws te helpen uw angsten en problemen in beeld. Je leven kan tijdelijk teleurstellend zijn, maar anderen hebben het veel , veel erger . Soms verdrietig of teleurgesteld over iets kan ons hopeloos en depressief voelen , totdat we kijken naar het avondnieuws .
3

Aanval op de oorzaken van je depressie head-on . Geef jezelf de tijd om te verwerken hoe je moet deze gemoedstoestand en waarom je er bent en mogelijke manieren van het veranderen van je stemming nog steeds . Hoewel de depressie kan niet alleen door te denken het vast, het helpt je reden vinden wanneer soms is er alleen verdriet .
4

Help iemand anders als een manier om je geheugen over hoe je een goed gevoel te vernieuwen. Liefdadigheid of vrijwilligerswerk , of zelfs alleen maar te luisteren naar een vriend in een crisis kan je herinneren aan je inlevingsvermogen met anderen.

Lees je dit weet kan je helpen jezelf een goed advies .
5 enkele van de grote filosofische werken om u te herinneren van het grotere plaatje . Depressie kan maken de wereld lijken erg klein en het isoleren , het beperken van het abstracte denken . Een snelle lezing van Kahlil Gibran " De Profeet " of Rousseau 's "The Confessions " om uw huidige verdriet te plaatsen in de context van de verzamelde ervaring van de mensheid .
6

Verf, schrijven en tekenen weg negatieve emoties . Fysieke activiteit die je dwingt om zowel de scherpstelling en denken kan heel therapeutisch zijn en stelt u in staat om uw pijn te visualiseren en misschien verminderen het lichtjes .

Luister
7 tot muziek die je ziel beroert . Maakt niet uit of zijn zware metalen of de lichtste klassieke lied , vinden de die teksten en die beat die je raakt aan de binnenkant. Het toestaan ​​van muziek om de ziel te tillen kan u helpen uw hart op te heffen.