Hoe te positief denken aanmaken

Positief denken heeft een directe invloed op geluk. Volgens de Mayo Clinic , positief denken maakt mensen gelukkiger , vermindert stress , geeft je lichaam meer weerstand tegen ziekte en zelfs vermindert de kans op sterven aan hart-en vaatziekten . Positief denken is niet vanzelfsprekend of gemakkelijk komen om iedereen , met name voor mensen die in gezinnen waar een negatieve outlook normaal was gegroeid . Het goede nieuws is dat je je hersenen kunt trainen om positieve gedachten te denken en dat dit voordelen op alle gebieden van je leven. Instructies
1

Gebruik positieve toespraak. Bijvoorbeeld , in plaats van te zeggen dat je "kan niet " iets te doen , verander de verwoording van uw gedachte of spraak te denken wat u kunt doen . Het is beter om te zeggen dat je zal het uw beste schot dan te zeggen dat je niet kunt doen , die net een element dat die beperking in je geest. Ook gebruik maken van woorden die geven je een gevoel van kracht en competentie . Oefen het gebruik van deze woorden over en over totdat het natuurlijk wordt . Kopen van 2

Geef jezelf een positieve boodschap . Veel mensen hebben berichten over zichzelf die spelen in hun gedachten voortdurend en te vaak deze berichten zijn negatief. Kom met een positieve boodschap voor jezelf. Bijvoorbeeld , kan uw positieve boodschap "Ik ben vriendelijk en medelevend . " Herhaal die boodschap om jezelf zo vaak mogelijk tot het een deel van je dagelijkse denken .

Vergeef 3 jezelf voor fouten uit het verleden . Iedereen maakt fouten , zelfs grote. Doe wat je kunt om de schade te herstellen , en dan vergeef jezelf voor de fout . Je kunt niet veranderen wat er is gebeurd , maar u kunt uw daden en gedachten veranderen vooruit .
4

Break negatieve denkpatronen. Wanneer je merkt dat je denkt van iets negatiefs , dwingen je hersenen te denken aan iets positiefs . Je zou kunnen denken aan een positieve geheugen of een moment waarop je voelde echt succesvol . Duw die negatieve gedachten uit je geest en te vervangen door gedachten die nuttig zijn . Denkpatronen zijn gewoonten en kunt u opnieuw train je hersenen in verschillende gewoonten.