Word je bewust van de negatieve kant proces . Als u een negatieve denker , kansen zijn negatief denken is je tweede natuur . Om de negatieve gedachten tegen te houden moet je bewustzijn te oefenen . Probeer bewust te zijn van alles wat je denkt de hele tijd . Bind een herinnering touwtje om je vinger of stok op post- it notes als je met een harde tijd herinneren zich bewust zijn . Kopen van 2
Zodra je jezelf te vangen in een negatieve gedachte , stop jezelf. Haal diep adem en focus op wat je doet . Gebruik uw vijf zintuigen te concentreren op het moment. Als u aankleden, bijvoorbeeld na te denken over hoe het materiaal zich voelt, wat je shirt ruikt , welke geluiden je buiten horen. Tegen de tijd dat je klaar bent met aankleden u rustiger te voelen en de negatieve gedachten zal zijn verdwenen .
3
Practice. Geef niet op jezelf. Dit kan een moeilijke taak zijn , omdat het neemt veel van intellect . Howver , als je echt zijn toegewijd aan het beëindigen van uw negatieve denkproces deze eenvoudige oefening zal u helpen verblijf op het spoor naar positiviteit .
4
Vervang de negatieve gedachte met een positieve , zelfs als je dat niet doet geloven. Uiteindelijk zal het waarheid geworden . Als elke dag als je te kleden je nadenkt over hoe vet je kijkt , vervang dat met een gedachte over hoe goed u voor uw vijf zintuigen te oefenen .
Problemen met Identiteit Stoornis
Een identiteit verstoring is een psychologische term voor een individu met een vervormde o
De effecten van langdurige eenzaamheid en isolement
De effecten van eenzaamheid zijn onbeduidend wanneer een persoon is jong , maar langdurige
Hoe lang gaat het duren voor ADD Medicatie to Work
? Als u of uw kind onlangs werden gediagnosticeerd met Attention Deficit Disorder , bent u
Over Psychologie Leren & Motivatie
Psychologische leertheorie bestudeert het proces van hoe we leren , terwijl motivationele
Natuurlijke behandeling voor volwassen ADD
Hoe interpreteer ik subtestscores op IQ- tests
Psychologische resultaten verbonden aan Substance Abuse
Wat zijn de drie belangrijkste theorieën van Emotions
Hoe kan ik een irrationele angst overwinnen
Inzicht Passive Aggressive Mannen
Interpretatie van de MMPI - 2 met andere culturen
Nemen van risico's gedrag bij kinderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win