Hoe te verlatingsangst overwinnen

verlatingsangst is een psychische aandoening die een persoon te vrezen wordt overgelaten om te gaan met het leven van zijn of haar leven alleen veroorzaakt , volgens psycholoog Simon Hearn . Verlatingsangst kan raken op elke leeftijd , en het kan zowel mannen als vrouwen getroffen . Vaak is de angst zal manifesteren na het verlies van een geliefde of vriend , of de persoon overlijdt of verhuist weg . Hoewel deze angst niet gemakkelijk zal worden verdreven , zijn er stappen die u kunt nemen om te helpen onderdrukken het. Instructies
1

Bezoek een therapeut . Professionals therapeuten zal u helpen de oorzaak van je angst voor verlating bepalen . Misschien is je vader stierf toen je 15 , je beste vriend ging weg toen je 8 of uw vrouw werd gedood in de oorlog in Irak - wat het geval is , zouden deze dingen de oorzaak van je fobie . Een professional zal zitten en praat je door je angst , waardoor je beseft dat je sterk genoeg om verder te gaan en het leven succesvol te leven op je eigen zijn . Kopen van 2

Praat over je angsten . Als u vastklampen aan mensen en ze weten niet waarom , het is tijd om hen te vertellen over je angst ze te verliezen . Als je je angst kan betuigen aan uw familie , vrienden en geliefden , zult u een gemakkelijkere tijd met hen te praten over het. Overdrijf het niet , maar - als u SMS-berichten versturen , wachten op een antwoord voordat u een andere . Je wilt niet dat ze verstikt voelen .
3

Woon groepsbijeenkomsten . Ziekenhuizen en wellness-centra kunnen groepsbijeenkomsten voor mensen die dierbaren hebben verloren en hebben een harde tijd omgaan met het verlies hosten . Het bijwonen van deze bijeenkomsten van de groep kan helpen je je realiseert dat je niet de enige die het omgaan met dit soort situaties , terwijl op hetzelfde moment helpen je praat over je eigen angst voor verlating .
4

Play sport. Luister naar muziek. Lees een boek . Doe alles wat je kan die je helpen bezetten uw tijd en houd je gedachten af ​​van de persoon die je vreest zal verlaten . Door het houden van jezelf en je geest bezig , zul je groeien als persoon , en je zult geduld leren.
5

Schrijf het uit. U kunt lijsten maken of houden een dagboek ; wat je ook doet , kan het schrijven helpen om uw gevoelens te uiten zonder overweldigend die je bang bent zal verlaten . Door het schrijven van je angsten af , je ze krijgen uit je hoofd , die op zijn beurt zal u helpen uw gedachten af te houden van je angsten , zelfs als je met de mensen die je bang om te verliezen bent .