Noteer een lijst van dingen die je wilt bereiken . Omvatten eenvoudige doelen zoals " een bezoek aan New York City" naar meer wilde dromen zoals " het einde van mijn roman. " Denk aan zoveel mogelijk doelpunten als je kunt, zelfs als ze lijken onbereikbaar . Kopen van 2
Opstelling van een tweede lijst van redenen waarom je niet kunt deze doelen te bereiken . Onder andere persoonlijke redenen , zoals depressie of financiële problemen . Omvatten buiten problemen, zoals politieke problemen in een land dat u wilt bezoeken .
Neem 3 rekening met uw persoonlijke situatie en rekening houden met de dingen die je kunt veranderen op uw tweede lijst . Maak je geen zorgen over de dingen die je hebt vermeld die buiten uw controle . Gebruiken ze gewoon als een herinnering dat sommige aspecten van het leven kan zijn uit uw controle .
4
Stel een lijst van persoonlijke doelen die je zal proberen om elke dag te bereiken . Maak deze doelen als een manier om het doel dat je krijgt uit je sleur en breken uw inertie te bereiken . Bijvoorbeeld, kon u begint te werken elke dag in een betere vorm te komen voor de zwembroek je wilt dragen op uw reis naar Florida.
5
Maak een beloningssysteem voor het bereiken van een van je doelen . Bijvoorbeeld, als u op dieet en lichaamsbeweging voor een maand en verliezen 10 pond , voel je vrij om jezelf te trakteren op een banket van ongezond voedsel voor een nacht . Gebruik het beloningssysteem aan de stam van uw inertie te doorbreken .
Probeer 6 om jezelf onder te dompelen in andermans meer ernstige problemen als een manier van het verkrijgen van perspectief . Bijvoorbeeld , vrijwilliger bij een daklozenopvang . Gebruik dit als een manier om meer positief over uw situatie voelen en als een manier om anderen te helpen in nood .
7
Plan je dagelijkse activiteiten , maar voorkomen dat het herhalen van dezelfde activiteiten elke dag . Bijvoorbeeld, als je yoga doen op een dag , joggen de volgende. Bekijk de nieuwe bars of restaurants om nieuwe kruid aan uw - inertie doorzeefd leven te brengen . Houd uw lichaam en geest actief nadat je hebt gekregen uit je sleur te vermijden terug te vallen .
Oorzaken van alcoholverslaving
Alcoholverslaving is ontwikkeld in de tijd door middel van herhaalde overbelasting . Alcoh
Terwijl harken in uren op kantoor , is het gemakkelijk om overboord te gaan . Overbelastin
Een persoon die is gestopt met het drinken van alcohol cold turkey gaat door veel ontwen
Een narcistische persoonlijkheidsstoornis wordt gekenmerkt als grootheidswaan gedrag , uit
Wat zijn de demografie van de Compulsive Gamblers
Hoe krijg ik hulp voor mijn Hamsteren Mom
Kenmerken van Passive Aggressive Behavior
Addiction behandeling van heroïne
Activiteiten voor Ouderen Psychosociale Ontwikkeling
Hoe vindt wederzijdse afhankelijkheid Support Groups
Drug Assessment & Screening Tools for Jongeren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win