Manieren om te helpen met Anger

Iedereen wordt boos soms . Het kan zelfs een gezonde emotie . De sleutel is te leren om het te beheren . Echter , als je het gevoel gecontroleerd door woede , dan is het schadelijk voor je emotionele en fysieke gezondheid . Of het nu voordat je boos wordt , tijdens een boos moment of na het gevoel boos , zijn er manieren om je woede eenvoudiger te beheren . Lach

Gebruik humor om te helpen woede pass. Lachen kan het beste medicijn zijn. Als u momenteel gevoel boos en uit de hand, vinden iets grappig om te zien of beluisteren . Misschien is het een goed idee om twee of drie van je favoriete comedy films op stand-by te houden om te gebruiken voor enkel dit doel. Als u moeite om woede te passeren , kijken naar een grappige comedy show .
Let It Out

Het is OK om de woede te uiten en laat het uit , bij voorkeur in prive , zodat je niet iemand anders gekwetst of overstuur hen. Ga in een kamer in uw huis , pak een kussen en schreeuwen in. Een andere optie is om te zitten in de auto , als je niet aan het rijden bent , en schreeuwen op de top van je longen . Alleen de daad en het vrijkomen van dit te doen kan je gevoelens van woede te verminderen .
Muziek

Als je boos voelt, naar muziek luisteren . Bij de keuze van muziek , zorg ervoor dat het is iets dat is ofwel rustgevend , of iets upbeat waar je van houdt en geniet . Muziek kan een krachtige invloed op de stemming en gevoel hebben . Om uit een boze betovering , achterover leunen en luisteren naar een aantal nummers .
Opschrijven

Schrijf uw gevoelens in een dagboek . Dingen neer te schrijven kan de woede die je vasthoudt inch Ook los , als je boos bent op iemand in het bijzonder , kunt u hem een ​​brief die je nooit sturen schrijven . Zorg ervoor dat je dagboek te verbergen op een veilige plaats .