Dr K. Eisele van de website " Artsen Lounge" suggereert dat de beste manier om te gaan met dit soort gewoonte is door het onderwijs zelf om het te vervangen met een andere gewoonte . Dit kan worden gedaan op uw eigen , simpelweg door te focussen op bewust te zijn van wanneer u begint met het kauwen en het maken zelf uitvoeren een andere activiteit , zoals het indrukken van je duim in een " zorg steen , " een klein steentje met een duim - vormige depressie in. Als alternatief kunt u professionele hulp voor hulp bij gewoonte - reversal training zoeken. Een professionele therapeut zal u helpen met een combinatie van gewoonte - vervangende training en algemene - ontspanningstechnieken te helpen verlagen van uw wens om op te kauwen .
Chewing tijdens het slapen
Helaas , als uw probleem is tong kauwen tijdens de slaap , is er zeer weinig in de weg van gedragsverandering die kan worden gedaan om het te voorkomen . Echter , een gom wacht, zoals gedragen door sporters , zal schade aan je tong en tanden van nachtelijke kauwen verminderen . U kunt deze kopen bij bijna elke drogist of sportwinkel . Ze kunnen worden gevormd om uw tanden te passen door ze in warm water , waardoor ze verzacht , bijten en waardoor de bewaker af te koelen . U kunt proberen het dragen van het tandvlees bewaker in andere situaties , zoals autorijden of lezen , om te zien of het kauwen gedrag kan stoppen .
Hypnose
Hypnose kan een effectieve behandeling voor een aantal nerveuze en dwanghandelingen zijn . Je zou worden geleid in een diep ontspannen gemoedstoestand waarin je onderbewustzijn ontvankelijk voor suggesties van de therapeut zou zijn . Als alternatief voor face-to -face hypnotherapie , CD's gericht op de beëindiging van de tong - kauwen gewoonten zijn verkrijgbaar bij erkende hypnotherapeuten . Hiermee kunt u uw gewoonte te behandelen in het comfort van uw eigen huis en tegen een fractie van de kosten van een-op - een sessies . Echter , niet iedereen kan - of moet - worden gehypnotiseerd
Acupunctuur
Acupunctuur is een alternatieve geneeskunde techniek die het plaatsen van naalden houdt in de huid langs bijzondere meridianen . veranderingen in de manier waarop het lichaam werkt veroorzaken . Het is een controversiële therapie die sluitend bewijs voor de werkzaamheid of de middelen waarmee het het lichaam beïnvloedt ontbreekt . Echter , anekdotisch bewijs van patiënten die een behandeling voor nerveuze en dwangmatig gedrag suggereert dat acupunctuur kan verlichten hun symptomen . Het kan worden gesteld dat dit het gevolg is van acupunctuur als een placebo , maar vanwege de psychosomatische aard van dit type aandoening , is het moeilijk te onderscheiden wat precies kwalificeert als een placebo en wat zou kwalificeren als een "echte " genezen .
Kan Cymbalta & Lorazepam worden samengenomen
? Cymbalta is een recept medicatie gebruikt om depressie te behandelen evenals gegeneralis
Hoe je niet denken over iets Obsessively
Obsessief denken treedt op wanneer gedachten aanwezig zijn in je hoofd , zelfs wanneer u p
Hoe om te schakelen van Lexapro tot Prozac
Er zijn vele soorten van antidepressiva en anti - angst medicijnen op de markt vandaag . T
Hoe gaat u in de Flow Zone voor ADD
Psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi creëerde de term flow om de mentale toestand waarin ee
Bipolaire Bijwerkingen van Lithium
Hoe te Therapeutische doelen te stellen
Hoe te helpen patiënten met Borderline Persoonlijkheidsstoornis nemen hun medicatie
Hoe Mix 5 - HTP met Fluoxetine
Wat zijn Gedrag Wijziging behandeling methoden
Innovatieve Counseling Technieken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win