Emotionele uitputting Behandeling

Emotionele uitputting overkomt de besten onder ons , meestal tijdens perioden van stress , overwerk of relatieproblemen , toen we onze energie en een positieve kijk het meest nodig hebben. Gelukkig is een aandoening die kan worden behandeld . Symptomen

Als je niet zeker weet dat je emotioneel uitgeput , op zoek naar de veelbetekenende tekens . Uw nachtrust kan worden verstoord , en je kan een laag zelfbeeld voelen . Nervositeit, prikkelbaarheid , frustratie , angst en depressie zijn ook kenmerken van emotionele uitputting . Lichamelijke symptomen kunnen zijn: vermoeidheid , aanhoudende hoofdpijn , loopneus ontlasting , maagklachten , hartkloppingen en zweten . U kan ook een beroep op alcohol, drugs of voedsel .
Veranderingen in levensstijl

Veranderingen in levensstijl kunnen verlichten sommige symptomen van emotionele uitputting . Oefenen kan je humeur te stimuleren door het geven u een shot adrenaline . Het kan ook u een gevoel van vervulling . Begin met 20 minuten om de andere dag de opbouw van uw uithoudingsvermogen , en verhoog de tijd zoals je ziet fit.Eat gezonde voeding en beperk uw vetinname . Vet en enkelvoudige suikers geven je bloedsuikerspiegel een snelle boost die langzaam vervaagt . Gezonder eten suikers die uit vruchten en granen geven u een langere, meer duurzame boost van energie die je in balans houdt en happy.Try aan de eisen van uw tijd en energie te beperken. Doe iets leuks een keer per week . Gaan op een road trip , ontspannen in een spa , gaan zwemmen of koop jezelf iets leuks .
Professionele hulp

Soms zijn veranderingen in levensstijl zijn niet genoeg. U kan nodig zijn om een zelfhulpgroep te voegen of te zoeken counseling. In zelfhulpgroepen leden praten over hun problemen . Dit kan helpen een aantal van de emotionele isolatie die wordt geleverd met emotionele uitputting te elimineren . Door te praten met mensen die op dezelfde manier als jij voelt , kun je beter voelt over jezelf en beseffen dat je niet alone.If je intensievere hulp nodig hebt , kunt u met een hulpverlener , psycholoog of psychiater te praten. U mag in staat op de problemen die worden ondermijnt je energie te krijgen . U kunt ook in staat zijn om medicijnen te krijgen .