Gedrag Wijziging Methodes

Het bekende gezegde " je kunt niet leren een oude hond geen nieuwe trucjes ' is zo veel over de mens als het gaat over honden. Oude gewoonten te doorbreken en nieuwe te leren kan een uitdaging zijn op elke leeftijd . Gedragswijziging methoden zijn ontworpen om het proces van het leren van nieuw gedrag door het aanpakken van de stappen die nodig zijn om nieuwe gewoontes te vereenvoudigen. Identificatie

Gedragscorrectie methoden berusten op het gebruik van positieve en negatieve versterking als middel om nieuwe gedrag of gewoonten . De theorie achter deze aanpak is in het midden van de jaren 1900 ontwikkeld door een Amerikaanse gedragstherapeut genaamd BF Skinner . Zijn theorie van operante conditionering vormde de basis voor de hedendaagse behavioristische theorieën . Gedragswijziging therapieën worden gebruikt om een ​​aantal psychische stoornissen te behandelen , waarvan sommige onder angststoornis , ADHD en obsessief-compulsieve stoornis .
Shaping Gedrag

Het verwerven van een nieuw gedrag of gewoonte is een leerproces waar oude gedragingen worden vervangen door nieuwe . Dit leerproces is een geleidelijk een waar kleine veranderingen gemaakt op een consistente basis resulteren in een nieuwe reeks van gedragingen die een nieuwe gewoonte te vormen . Vormgeven van een gedrag is het maken van kleine , incrementele veranderingen , met een beloning gegeven voor elke wijziging die langs de weg. Beloningen worden gebruikt als positieve versterkingen en te werken aan de motivatie van een persoon vorm te geven in de richting van een bepaalde taak .
Behavior Change Proces

De transtheoretische model van gedragsverandering views gedrag veranderen als een vijf -traps proces dat zich richt op hoe een persoon klaar is om te veranderen . Pre - contemplatie , contemplatie , voorbereiding , actie en onderhoud zijn de vijf stadia in dit model . Op weg naar verandering zal variëren , afhankelijk van hoe bepaalde iemand nieuw gedrag nemen . Een vastberaden persoon kan fase een, twee en drie overslaan en gaan handelen op de veranderingen die moeten worden gemaakt , terwijl iemand die niet bepaald kan meer tijd besteden op podia een, twee , en drie voordat daadwerkelijk een inspanning leveren .

terugvalpreventie Methode

Gedragsverandering kan een uitdagende proces zijn, vooral wanneer oude gewoonten ingesleten zijn geworden in de tijd. Anticiperen op zwakke plekken of omstandigheden waarin een persoon is het meest waarschijnlijk terugvallen in oud gedrag , helpt om te behouden wat vooruitgang is geboekt in de richting van verandering . Zodra een persoon weet de gebieden waar hij het meest kwetsbaar zijn , is van plan om te voorkomen dat terugval kan van tevoren worden gemaakt . Deze aanpak - de zogenaamde terugval preventie model - kan worden gebruikt samen met de meer traditionele gedragsverandering methoden als een ondersteunende strategie voor het verwijderen van oude gewoonten
gedragscontrole

De theorie van beredeneerd gedrag is een gedragswijziging methode die zich richt op wat de bedoeling van een persoon is voor het maken van een gewenste verandering . Zelf verwachtingen en de verwachtingen van anderen te werken om vorm te geven wat de bedoeling van een persoon kan zijn . Indien een gewenste verandering is iets dat wordt verwacht, is er minder ruimte voor twijfel met betrekking tot of een persoon in staat is om die verandering . In effect , gevoel van gedragscontrole stijgt van een persoon, hoe hoger deze verwachtingen geworden .