Zoek een rustige ruimte waar u comfortabel kunt zitten , hetzij in een stoel of op de vloer. Schakel alle afleidingen , zoals lampen, mobiele telefoons of televisies . Speel een paar zachte , kalmerende muziek op de achtergrond als je wilt. Kopen van 2
gezicht naar de muur en sluit je ogen . Stel je een leeg canvas voor u , hetzij in de kleur zwart of de kleur wit .
Neem 3 diep adem in , het vullen van de longen compleet . Houd het voor een paar seconden , en adem volledig . Blijven ademen in en uit op deze manier gedurende enkele minuten , totdat je begint aan jezelf te voelen ontspannen . Focus op elke ademhaling in en uit met het oog op ontspanning , die u zal helpen afstemmen op de energie van uw lichaam te bereiken .
4
Denk na over je armen, benen , voeten en andere lichaamsdelen als je inademt en uit . Voel de tinteling energie pulserende door hen als u doorgaat met ademhalen . Beginnen na te denken over de verschillende kleuren als je in-en uitademen , zoals rood, blauw of geel .
5
Stel je de energie die je voelt in je armen, benen , voeten en andere lichaamsdelen langzaam aan de uiteinden van je lichaam en stroomt uit . U kunt beeld in je gedachten bliksemflitsen , plustekens of andere symbolische voorstelling voor energie die je zou willen. Stel je de energie stroomt terug in je lichaam en het vormen van een lus , terwijl u doorgaat met in-en uitademen .
Verder
6 afbeelden van de energiestroom en de in-en uitademen totdat je voelt inhoud en in harmonie met jezelf . Dit kan variëren van 15 minuten tot een uur .
Ook al is er geen bekende behandeling voor epilepsie , de meerderheid van de epileptische
Klonopin is een benzodiazepine geneesmiddel dat werkt om de natuurlijke balans van neurotr
Residentiële behandeling Feiten
Psychische aandoening , ondanks een negatief stigma , is gebruikelijk . Er wordt geschat d
Geesteszieken Gezondheidszorg in Amerika
Psychische aandoeningen zoals bipolaire stoornis , depressie , schizofrenie en middelenmis
Effexor Bijwerkingen op het Hart
Wat zijn Gestalt technieken ontworpen om te helpen
Wat is existentieel Counseling
Methoden van het existentialisme Counseling Technieken
Hoe te Verstandelijk Gehandicapten Wonen Bescherm in uw eigen huis in de staat New York
Behandelingen voor Compulsive & Verslavend gedrag
Hoe te behandelen Teen eetproblemen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win