Verschillen tussen RET & CBT

CBT en RET zijn beide termen in verband met psychotherapie . CBT staat voor Cognitieve gedragstherapie terwijl RET staat voor Rationeel Emotieve Therapie . CBT is eigenlijk de catch-all term voor een groep van therapeutische benaderingen . RET is een van de verschillende benaderingen die onder het CBT paraplu . CBT

Cognitieve gedragstherapie is een categorie van therapeutische technieken . Onder de CBT benaderingen zijn : Rationeel Emotieve Therapie , Rational gedragstherapie , rationeel leven therapie , cognitieve therapie , dialectische gedragstherapie en Schema Focused Therapie . Therapeuten begon omarmen CBT tijdens de jaren 1950 , hoewel de filosofische oorsprong zijn te vinden in het oude Griekenland . Door CBT , therapeuten streven om klanten te helpen te begrijpen en hun eigen gedrag en denken aan te passen .
RET

De eerste CBT benadering van populariteit met therapeuten winnen was RET , of Rational emotieve Therapie . Albert Ellis ontwikkelde RET in 1955 . Ellis baseerde zijn benadering op de filosofie van het oude stoïcisme . Ellis geloofde dat individuen meer worden beïnvloed door hun perceptie van de gebeurtenissen dan door de gebeurtenissen zelf. Ellis creëerde een systematische techniek voor klanten die bekend staat als de "ABC model of Emotions ', later omgedoopt door Ellis als" ABCDE -model. " Met dit model , Ellis getracht om particulieren aan te moedigen om verantwoordelijkheid voor hun eigen negatief denken te nemen en werken aan een positiever beeld . In de jaren 1990 , Albert Ellis omgedoopt zijn techniek " Rationeel Emotieve Therapie " of RET .
ABCDE Model

De basis van RET is het ABCDE model van emoties. De ABCDE Model is een techniek die mensen kunnen gebruiken om te gaan met negatieve emoties en overtuigingen . De " A " naar de "activerende gebeurtenis . " Dit zijn de momenten dat het leven niet goed gaat voor het individu. De " B " staat voor "Geloof . " Dit verwijst naar hoe het individu ervaart de activerende gebeurtenis . Bijvoorbeeld, als haar auto loopt uit gas, is het individu geloven dat ze schuldig was voor het niet vullen van de tank of heeft ze geloven dat het deel uitmaakt van een complot tegen haar . De " C " verwijst naar " Consequences " of hoe het individu reageert of vindt de gebeurtenis . Het individu moet analyseren of haar reactie was positief of negatief . " D " staat voor " Betwisten . " Op dit punt, moet het individu bepalen of haar overtuigingen zijn rationeel of irrationeel . Als ze merkt dat haar overtuigingen zijn irrationeel , moet ze hen betwisten op basis van empirische gegevens of haar eigen logica . De " E " naar "Effect ". In dit stadium , de individuele creëert rationeler overtuigingen gebaseerd op logica of bewijzen voor de situatie .
Difference

Het verschil tussen de twee termen CBT RET verder gecompliceerd doordat ze worden door elkaar gebruikt door therapeuten en in psychotherapie publicaties . CBT is de naam voor de algemene categorie van benaderingen , terwijl RET is de naam voor een specifieke aanpak . Daarom RET is een vorm van CBT .