Laat de tieners schrijven een lijst van gebieden van het leven dat ze proberen te beheersen . Naast elk item op de lijst , moeten ze schrijven of ze dat item te kunnen controleren of er geen controle over . Dan hebben ze te maken een hele nieuwe lijst van alleen de items die ze niet kunnen controleren . Laat ze verfrommelen het stuk papier en gooi het in de prullenbak. Dit toont de tieners dat ze moeten laten gaan van de gebieden die ze niet kunnen controleren .
Counting
Volgens de Substance Abuse and Mental Health Service Administration , het onderwijs een adolescent tot tien kan tellen helpt bij het beheren van stress . Als een puber boos voelt , leer hem tot tien kan tellen , terwijl het nemen van een diep adem . Hierdoor kan de tiener om na te denken over het probleem voordat je te gestresst of boos .
Collage
aanmoedigen van een adolescent om een collage kenmerken stressvolle gebeurtenissen zal een positieve coping- vaardigheid. De puber moet afbeeldingen uitknippen van een tijdschrift dat de gebieden die stress in haar leven weerspiegelen . Onder elke foto , moet de tiener schrijven wat stressvolle gebeurtenis de afbeelding beschrijft . Bespreek met de adolescent hoe het invullen van een hands-on project hielp haar stress te verlichten.
Teamsporten
Teamsporten hulp jongeren leren dat ze kunnen leunen op elkaar te helpen met problemen. Een teamsport , zoals basketbal zal de jongeren bieden een uitlaatklep voor hun stress. Aan het eind van de sport , bespreken hoe elk lid samengewerkt tijdens het spelen. Bespreken hoe elk lid van het team leeftijdsgenoten kan gebruiken om te helpen in stressvolle situaties .
Rustgevende plek
omgaan vaardigheid stimuleert de jongeren om te rusten oefenen . Zet muziek op de achtergrond . Vertel de tieners om hun ogen te sluiten en denken aan hun favoriete locatie . Dit zal helpen de tieners verwijderen hun geest van negatieve situaties en zich richten op een rustgevende plek . Daarna bespreken met de tieners hoe het doorbrengen van een paar minuten per dag in de rest zal hun geest richten en te elimineren stress.
Hoe de Echtgenoot van een Hoarder Help
Het fenomeen van hamsteren kan moeilijk zijn te begrijpen door iemand op de buitenkant kij
Tekenen zijn dat uw echtgenoot heeft een gokprobleem
Voor veel mensen gokken is een leuke afleiding en een sociale stopcontact. Voor anderen, e
Seroquel , ontwikkeld door AstraZeneca Pharmaceuticals , is de merknaam voor de generieke
Companion Honden voor een veteraan met PTSS
Volgens het Department of Veteran Affairs , van 750.000 veteranen uit de oorlogen in Afgha
Behavioral Interventie Technieken voor een Crisis
Hoe om te worden toegelaten voor Psychiatrische Evaluatie
Beroepsmatige Kenmerken van de Verstandelijk Gehandicapten
Hoe kunt u helpen een geliefde met een Bipolaire Stoornis
Hoe maak je een psycholoog Kies
Hoe om te gaan met de menopauze stemmingswisselingen
Huidirritaties gevolg van depressie of stress
Hoe te stoppen met drinken door Yourself
Hoe schrijf je een Psychological Assessment Report
Hoe de cognitieve driehoek gebruiken om irrationeel denken identificeren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win