Hoe om te gaan met een verslavende persoonlijkheid

Te veel van alles kan slecht worden . Er is een verschil tussen een weekend met je vriendinnen in Las Vegas gokken en gaan in grote schuld aan een gokverslaving . Er is een verschil tussen het hebben van een glas wijn tijdens het nemen van een bubbelbad na een lange dag werken en met 10 glazen wijn om te ontspannen aan het einde van de nacht. Iemand met een verslavende persoonlijkheid is meer geneigd om verslaafd aan dingen die fijn kan zijn in matiging dan iemand zonder een verslavende persoonlijkheid geworden . Wat je
Support systeem nodig
Therapie
Toon meer instructies
1

Om te gaan met een verslavende persoonlijkheid je hebt om jezelf te omringen met een goede ondersteuning systeem . Een van de mensen in uw support systeem moet een erkende geestelijke gezondheidszorg zijn. Als je nog steeds vechten verslaving aan het punt waar je misbruik van alcohol of drugs , het hebben van onveilige seks op regelmatige basis of gokken uw spaargeld weg , kun je intense therapie of revalidatie nodig hebben . Kopen van 2

Als je eenmaal terug op maat hebt gesneden of gestopt met de verslavende gedrag , moet je onderhoud doen . Iemand met een verslavende persoonlijkheid heeft om consequent te werken aan het kiezen van gezond gedrag en kan het nodig zijn in therapie te blijven voor jaren. Dit kan betekenen dat een ontmoeting met een therapeut een keer per week of om de week .
3

Woon 12-stap- bijeenkomsten , zelfs als u uw verslavend gedrag gestopt . Het helpen van anderen hulp te krijgen kunt u eraan te herinneren waarom je kiest gezond gedrag in plaats van terug te keren naar alcohol of gokken .

Praat
4 aan vrienden en familieleden over uw problemen sluiten en vraag hen om u te ondersteunen in de pogingen om herstellen. Bijvoorbeeld , als u een alcoholverslaving , het is niet ongewoon om uw vrienden en familieleden vragen zich te onthouden van het drinken om je heen.
5

zoek gaan gezinstherapie indien nodig. Vaak families worden verscheurd door verslaving en moeten intensieve gezinstherapie om de relaties te herstellen .

Beloon
6 jezelf voor het bereiken van mijlpalen . Heb een lekker diner te vieren een maand schoon te maken of iets te vieren na een jaar niet gokken. Als je werkt in de richting van bepaalde doelen heb je meer succes hebben .

Kijk
7 voor geluk op een gezonde manier . Bijvoorbeeld, als je een kunstenaar bent en houdt van te schilderen , neem een tekenles en breng uw weekend doen wat je liefde . Start mediteren of het beoefenen van yoga . Breng tijd door met vrienden en familie op een regelmatige basis.
8

Figuur uit gezonde manieren waarop u kunt stress te verminderen , zoals het uitoefenen , diepe ademhaling en het nemen van een bubbelbad . Brainstormen met uw therapeut . Als u een lijst van gezonde manieren om te gaan met stress zult u niet wenden tot ongezond gedrag , zoals drugs en ​​gokken .