Hoe om uw angst voor Big Dogs Overcome

Een fobie voor grote honden is een aandoening die maakt dat iemand angst of ongemak hebben wanneer in de aanwezigheid van het dier . Volgens het National Institute of Mental Health , een gemiddelde van 18 procent van de Amerikanen omgaan met een fobie van een soort tijdens hun leven. Behandeling van een fobie omvat de vervanging van een slecht gevoel geassocieerd met de gebeurtenis met een positief gevoel om het ongemak te verminderen . Instructies
1

Denk na over waarom je bang voor de hond . Stel jezelf vragen over de vraag of een hond die u ooit heeft gekwetst of waarom u denkt dat de hond zal je pijn doen als het niet iemand anders heeft gekwetst . In de meeste gevallen zul je beseffen dat je angst is gebaseerd op een mythe en geen feiten . Vervang je negatieve gedachten door positieve gedachten , zoals de hond alleen mij wil ruiken of ik heb niets te vrezen. Kopen van 2

Ontspan je spieren door het doen van spieroefeningen . Gespannen je spieren gedurende 5 seconden en laat dan gedurende 5 seconden ; herhaal een paar keer. Deze oefening terwijl je alleen bent uiteindelijk overbrengt naar je lichaam als je in contact komen met een hond , waardoor je meer geneigd om te ontspannen.
3

Start om jezelf geleidelijk bloot te stellen aan honden . Ga naar een locatie waar huisdieren zijn gecontroleerd, zoals het huis van een vriend of een huisdier onderdak en zorg ervoor dat uw spierontspanningsoefeningen oefenen voordat ik. Benader iemand met een aangelijnde hond die lijkt vriendelijk, en vragen of je het kunt aaien. Op basis van uw comfort niveau , is het belangrijk om dit te vaak doen totdat je het punt waar je niet angstig voelen in de aanwezigheid van een hond bereiken . Compleet comfort niet onmiddellijk gebeuren , maar geleidelijk om jezelf in de aanwezigheid van grote honden onder veilige omstandigheden uiteindelijk kunt u uw angst te overwinnen .