Hoe te Angst voor Interstate Driving Overcome

Rijden met de MultiLane snelwegen naar truckers bekend als de " de supersled " kan intimiderend zijn . Hoge snelheid, drukte en lange stukken zonder afslagen kan iets teweegbrengen van zweterige handpalmen tot een full-blown paniekaanval . Angst voor het rijden op snelwegen wordt beschouwd als een situationele fobie . ( Een fobie is een irrationele angst . ) Ze zijn ook geleerd reacties op een waargenomen bedreiging . De sleutelwoorden in die verklaring worden " geleerd " en " waargenomen . " " Ervaren ": de angst is gericht op iets dat nog niet is gebeurd, maar zou in de toekomst. "Iets " dat geleerd kan worden afgeleerd met geduld en doorzettingsvermogen . " Doe wat je vreest , " Ralph Waldo Emerson zei ooit: " en de dood van angst is zeker. " Instructies
1

Begin met oefenen snelweg rijden op beperkte excursies. Kleine stapjes zijn goed. Gedurende de dag wanneer het verkeer is licht ( niet tijdens de spits ) , krijgen op de snelweg met de vaste bedoeling gaan slechts tot de volgende afrit . Als dit is aanvaardbaar , de volgende keer gaan twee uitgangen en uitstappen . Gedragsverandering kan een langzaam proces zijn . Kopen van 2

verminderen of te elimineren afleiding . Laat de kinderen en de hond thuis. Schakel de mobiele telefoon . Heeft een passagier niet nemen . Zet de radio tenzij achtergrondmuziek helpt minder snel ongerust .

Vouw 3 het gamma met een langere reis . Wanneer je meerdere afritten op de snelweg is comfortabel , krijgen een kaart en bestudeer de route naar een doel in detail.
4

Als toegang computer beschikbaar is, gebruik maken van een internet site, zoals een MapQuest , te krijgen gedetailleerde rij-instructies naar de doellocatie . Print deze uit in grote letters en leg ze op de stoel voor gemakkelijke verwijzing , maar probeer niet om ze te lezen tijdens het rijden . Autowegen hebben voor de veiligheid rijstroken aan extreem-rechts , waar het goed is om te stoppen en te stoppen , op adem en de richting te controleren . Blijf in de auto , hoewel --- uitstappen aan de rand van een snelweg wordt niet aanbevolen, behalve in geval van nood
5

krijg je een GPS ( global positioning system ) en het programma in de bestemming. Dat stemmetje sommigen hebben gedoopt " Onze Lieve Vrouw van het Dashboard " zal instructies geven met waarschuwingen zoals "Naar 500 meter , samenvoegen rechtsaf Highway 13 " --- en ze zal er nog zijn na een verkeerde afslag : " Draai je om en ga terug naar Highway 31 . "
6

Als verdere hulp nodig is , raadpleeg dan een psycholoog voor advies over het overwinnen van een fobie . De geleerde technieken zullen de kosten van een een uur durende bezoek waard zijn.

Denk
7 verdwalen als een kans om te verkennen. Het vinden van een weg naar huis door een onbekend gebied kan toegenomen vertrouwen brengen en nieuwe gebieden te veroveren .