Hoe te overwinnen angst voor Thunder

Als je een angst voor donder , je bent niet alleen . De angst voor donder heet officieel brontophobia en kan leiden tot echte paniekaanvallen voor lijders . Als je angst voor onweer is bemoeien met je leven of het veroorzaken van je symptomen zoals misselijkheid , angst en zweten , is het belangrijk om de juiste stappen te werken aan het overwinnen van je angst nemen . Het overwinnen van elk soort fobie is niet gemakkelijk, maar het kan gedaan worden door langzaam het nemen van positieve stappen in de goede richting . Wat je
Deken nodig
Movie
Therapeut
Toon meer instructies
1

Maak kleine veranderingen in je gedrag tijdens een storm . Als u normaal gesproken de rolluiken sluiten en verbergen onder een leeg tijdens een onweersbui , overwegen het openen van de rolluiken gedeeltelijk tijdens de volgende storm . Als je hele lichaam is meestal bedekt met een deken , poging om de lege houden alleen op uw schoot en niet boven je hoofd. Kopen van 2

Kijk donder op TV op een perfect zonnige dag . Pick-up een documentaire over stormen of zelfs een fictieve film .

Figuur 3 waar je angst voor onweer ontstaan ​​. Het is mogelijk dat er tijdens je jeugd , dat heeft veroorzaakt u een laag tolerantie voor harde geluiden hebben kan zijn gebeurd . Thunder ook kunnen herinneren van iets negatiefs uit het verleden , zoals een huis invasie die tijdens een onweersbui of een familielid die overleed op een stormachtige dag .
4

Vermijd obsessief gedrag, zoals steeds gecontroleerd weer websites of het kijken naar het weerbericht op het nieuws in afwachting van de volgende storm .
5

Inschrijven voor therapie. Een professionele therapeut kan u advies over hoe u uw klachten te beheren en verander je gedrag te geven . U kunt ook praten over je angsten en je verleden in vertrouwen . In sommige gevallen kan uw arts u ook verwijzen naar een psychiater voor angst medicatie als je angst verbruikt u .

Stap
6 buiten tijdens een onweersbui wanneer je er klaar voor bent . U hoeft niet te ver van uw huis te gaan , zelfs een voet op een veranda met een overhang voor slechts een minuut kan u helpen uw angst te overwinnen

.