Hoe te paniekstoornis voorkomen

Paniekstoornissen zijn ook bekend als angststoornissen . Een paniekstoornis kan leiden tot aanvallen, die plotselinge episoden van angst die ook kunnen bestaan ​​uit fysieke symptomen zijn in paniek . Volgens de Mayo Clinic , terwijl u niet in staat om te voorkomen dat een paniekaanval te voorkomen kan zijn , vroegtijdige behandeling kan uw symptomen te verlichten en verminderen de kans op een recidief . Behandeling voor een paniekstoornis omvat vaak medicatie , counseling en stress management . Wat je
Medicatie
Toon meer instructies nodig
1

Herken de mogelijke symptomen van een paniekaanval of een paniekstoornis . Als u begrijpt wat uw symptomen kunnen wijzen , heb je meer kans om hulp vroeg zoeken. De mogelijke symptomen van een paniekaanval omvatten zweten , kortademigheid , tremoren , verhoogde hartslag , koude rillingen of opvliegers , hyperventilatie , maagpijn , misselijkheid , pijn op de borst , problemen met slikken , keel, hoofdpijn , duizeligheid , licht in het hoofd en een gevoel van angst . kopen van 2

Plan een afspraak met uw arts zo spoedig mogelijk . Als u de behandeling uit te stellen , kunt u last verergerende symptomen . Uw arts zal eerst uitsluiten van onderliggende medische aandoeningen . Ze zal dit waarschijnlijk doen door het uitvoeren van een lichamelijk onderzoek , een psychologisch examen en misschien lopen bloedonderzoek. Zodra uw arts een diagnose van een paniekstoornis heeft gemaakt , kan hij u doorverwijzen naar een psychiater voor behandeling.

Neem Goedkope 3 geen medicatie uw arts dat voorschrijft voor u . Er zijn een paar verschillende soorten antidepressiva of kalmerende middelen je zou kunnen proberen . Deze omvatten selectieve serotonine heropname remmers ( SSRI's ) , tricyclische antidepressiva en benzodiazpines . U kan nodig zijn om medicijnen een paar keer over te schakelen naar degene die het beste werkt voor u te vinden. Wees je bewust van alle mogelijke bijwerkingen van deze medicijnen . Bespreek eventuele andere medische aandoeningen die je hebt, evenals andere medicijnen en supplementen die u neemt . Dit zal u helpen voorkomen dat interacties.
4

Praat met een counselor of psychotherapeut over uw klachten . Zij kan u helpen omgaan met uw klachten . Ze kunnen ook in staat zijn om u te helpen bepalen wat kan leiden uw paniekaanvallen . Als u een specifieke angst , zoals een fobie die ze veroorzaakt , kan uw adviseur samen met u om die angst te overwinnen .
5

Zoek een steungroep mee te helpen omgaan met uw aandoening . Of je kan hulp zoeken bij een kerkelijke leider . Naast de mentale steun dit is bepaald, kan een steungroep in staat zijn om u te helpen omgaan met stress en ontspanning technieken te leren . U kunt besluiten om een meditatie groep aan te sluiten , als goed.