Vijf tips voor het overwinnen van Public Speaking Zenuwen

Spreken in het openbaar kan een verlammende werking hebben als je een first-time spreker . Je hebt de kriebels, droge mond is , je hart sneller kloppen en je bang om fouten te maken . Of u nu de beste man sprak op een bruiloft of een student geconfronteerd met een spreken in het openbaar opdracht, er zijn manieren waarop u uw spreken in het openbaar zenuwen te overwinnen . Oefen uw toespraak

repeteren uw toespraak meerdere malen voor familie of vrienden zal helpen verlichten uw zenuwen en stress te verminderen . Niet alleen krijg je meer vertrouwd zijn met het onderwerp waarover u het over , dan kunt u ook hen vragen stellen om uw kennis te testen over het onderwerp. Hoe meer je weet over het onderwerp , hoe meer vertrouwen je zal hebben. Herhalen van uw toespraak een paar keer zal ook zorgen dat u minder afhankelijk van uw notities.
Ademhalingsoefeningen

spanning en angst maakt uw ademhaling oppervlakkig en beperkt zuurstof naar je hersenen . Om te presteren op je best , ontspannen jezelf door het beoefenen van ademhalingsoefeningen voor je betrokkenheid van het publiek . Zit of sta rechtop en adem diep in door je neus . Houd de adem tot vijf seconden voor het vrijgeven van het door je mond . Diep ademhalen en langzaam zal mentale en fysieke welzijn te bevorderen en duidelijk uw geest .
Aansluiten met uw doelgroep

U kunt uw stress en zenuwen te verminderen door het realiseren van uw publiek zijn mensen ook . Ze willen dat je een goede speech te geven en zijn niet beworteling tegen je. Spreken in het openbaar kan intimiderend zijn , en contact maken met je publiek is essentieel . Het delen van een persoonlijke ervaring kan een verbinding met je publiek. Ga rechtop staan ​​en lachen als je spreekt . U zult tegenkomen als zelfverzekerd , en je voelt meer zelfvertrouwen ook.
Hydrate Yourself

Zenuwen kan uw mond droog is, waardoor het moeilijker om te spreken . Het bijhouden van een glas water bij de hand zal helpen om uw keel en mond gehydrateerd . Gewoon weten het water beschikbaar is om u te kunnen helpen verlichten uw zenuwen . Drink geen cafeïnehoudende dranken , omdat deze alleen uw kriebels erger .
Believe In Yourself

bijhouden van een positieve kijk kan helpen verlichten je geest. Geloven kun je een goede speech geven zal u helpen eventuele problemen en zorgen te overwinnen . Elimineer angst door het realiseren kun je niet fysiek krijgen geschaad van spreken in het openbaar en dit moment zal ook doorgeven . Als je gelooft in jezelf , zullen mensen zien en zij zullen in u geloven ook.