Stimulerende middelen zijn berucht voor het verhogen van angstklachten . Iets met cafeïne kan verergeren symptomen van angst . Vermijd koffie, thee , cola en chocolade .
Suiker
Levensmiddelen die suiker kan indirect verhogen de hoeveelheid adrenaline in het lichaam door bloedsuikerspiegel pieken . Als de bloedsuikerspiegel dan valt , het lichaam releases adrenaline om te helpen de bloedsuikerspiegel tot een normaal niveau is .
Stress
Stress , zoals die veroorzaakt door echtelijke problemen , werk problemen en gezondheidsproblemen , kan verhogen angstklachten . Individuen omgaan met angst symptomen moeten maatregelen om de hoeveelheid stress te verminderen in hun leven nemen . Meditatie , lichaamsbeweging en het opruimen van onopgeloste kwesties kunnen allemaal helpen om stress te verminderen .
Gebrek aan slaap
Om een goede geestelijke gezondheid hebben , voldoende slaap is cruciaal. De meeste volwassenen moeten 7 tot 8 uur slaap per nacht . ( Referentie 2 ) Regelmatig krijgen minder slaap nodig dan kan een toename van de symptomen van angst veroorzaken .
Alcohol
Veel mensen gebruiken alcohol om te gaan met symptomen van angst . Echter , kan alcohol leiden tot paniekaanvallen , die een opeenstapeling van geïntensiveerde symptomen van angst zijn . ( Referentie 1 )
negatief denken
Negatief denken kan leiden tot een toename van symptomen van angst . Bewust worden van negatieve gedachten en het nemen van stappen om ze te elimineren kan niveaus van angst te verminderen . Cognitieve gedragstherapie kan negatief denken te verminderen en helpen verlichten van symptomen van angst . ( Referentie 3 ) op
Angst en het superego zijn sleutelbegrippen in de wetenschap van de psychoanalyse . Angst
Volgens Holisticonline.com , meer dan 23 miljoen Amerikanen ervaren angst, waardoor het de
Homeopathische remedies voor angstaanvallen
Homeopathische middelen bestaan al meer dan twee eeuwen en de voordelen ervan zijn herha
Hoe je angst met Lexapro Treat
Lexapro is een medicijn vaak voorgeschreven om depressie en angst - problemen te behandele
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win