De beste natuurlijke Angst Cures

Angst kan brengen op gevoelens van angst , paniek , tremoren en zweten . Sommigen die hebben extreme angst kan een ' paniekaanval . " Ervaren Een dergelijke aanval kan het best omschreven worden als een plotselinge en intens gevoel van consternatie . Degenen die chronische angst hebben vaak hulp zoeken via een combinatie van cognitieve therapie en medicatie . Gewoonlijk zullen de mensen kiezen voor natuurlijke behandelingen om ongewenste bijwerkingen veroorzaakt door voorgeschreven medicijnen te voorkomen . Sint Janskruid

Saint John 's Wort is een van de meest mainstream natuurlijke angst behandelingen . De natuurlijke behandeling is afgeleid van een kruid en wordt gewoonlijk in capsulevorm . Naast het helpen bij het verlichten van angst, is Saint John 's Wort ook effectief gebleken in het verlichten van slapeloosheid en depressie, gemeenschappelijke tegenhangers van angst te zijn .
Kava ​​Kava ​​

Inwoner aan Hawaii , heeft de Kava ​​Kava ​​fabriek genomen als een natuurlijke relaxerend voor honderden jaren . Wellicht een van de meest effectieve natuurlijke angst behandelingen , het kalmerende effect van Kava ​​Kava ​​wordt meestal ervaren binnen enkele minuten na inname van het. Kava Kava ​​poeder kan gemengd worden genomen in water of in capsule vorm .
Valeriaanwortel

Inheems in Europa en Azië , Valeriaan is snel verspreid over de wereld wordt beschouwd als een natuurlijke en effectieve manier om uw geest te ontspannen en te elimineren angst. Valeriaan werkt als een licht kalmerend middel dat het zenuwstelsel en de hersenen kalmeert . Het wordt meestal genomen in capsule vorm , maar kan ook worden gedronken als thee.
Meditatie

Meditatie is eeuwenlang gebruikt om de geest te kalmeren en gevoelens van angst te elimineren , stress en paniek . Bent u geïnteresseerd in het beoefenen van meditatie zijn , maar weet niet waar te beginnen , hoofd naar beneden naar uw lokale boekhandel of aankoop van een informatief boek over meditatie instructie online .
Dieet

Naast de toename van de algemene lichaamsfuncties , zal een goed uitgebalanceerd dieet te genezen angst helpen door het verbeteren van uw gezondheid en de algemene sfeer . Een veel voorkomende oorzaak van angst is een gebrek aan B-vitamines . Vermijd vitamine B -tekort door het eten van veel vitamine - rijke vruchten en groenten . Een paar groenten en fruit rijk aan vitamine B zijn onder andere avocado , erwten , sinaasappels en bananen . Buiten van groenten en fruit , moet u veel tonijn , havermout , melk en eieren (alle hoog in B - vitamines ) eten.
Oefening

Shoot 30 tot 60 minuten per dag van licht tot matige lichaamsbeweging . Oefening is aangetoond dat de stemming te verbeteren en te verlichten stress weg . Dit wordt gedaan door het vrijkomen van een natuurlijke chemische stof genaamd endorfines . Maak een wandeling of licht joggen onderdeel van uw dagelijkse routine en de vruchten plukken van haar angst genezen van eigenschappen .