Bipolaire Coping Strategies

bipolaire stoornis is een ernstige psychische aandoening die gekenmerkt wordt door ernstige verschuivingen in de stemming, energie en activiteit. De verschuivingen zijn ernstig genoeg is om de normale dagelijkse functies en de aandoening wordt meestal behandeld met medicijnen . Bipolaire stoornis ontwikkelt zich vaak tijdens de late adolescentie en vroege volwassenheid . Het National Institute of Mental Health schat dat minstens de helft van alle gevallen beginnen voor de leeftijd van 25 . Hoewel deze aandoening heeft ernstige gevolgen , met de juiste behandeling en effectieve coping -strategieën , is het mogelijk voor bipolaire patiënten om productief leven te leiden . Medische hulp inroepen

Zoek een psychiater die gespecialiseerd is in bipolaire stoornis en krijg medicinale . Medicatie helpt nivelleren de stemmingswisselingen en het gemakkelijker maken om te gaan met de emotionele kwesties in verband met deze aandoening. Een arts die gespecialiseerd is in een bipolaire stoornis zal ook in staat zijn om u te helpen manieren van omgaan met de stoornis in een weg te vinden dat iemand minder goed geïnformeerde niet. Daarnaast zult u een arts met wie je je prettig voelt en die uw individuele behoeften respecteert wilt .
Meer informatie over de stoornis

Veel stigma rond geestelijke ziekte in het algemeen en bipolaire stoornis in het bijzonder. Aan de ene kant , het krijgen van een diagnose kan komen als een opluchting als je eindelijk kunt zetten een naam aan de symptomen, maar een diagnose kan ook hopeloos voelen . Volledig inzicht in deze aandoening geeft u de tools die u nodig heeft om zich in de controle van uw conditie en hoe je je leven leidt .
Monitor je Moods

Wees ervan bewust dingen, zoals stress en seizoensgebonden veranderingen , dat kan een stemming verschuiving teweegbrengen . Houd een dagboek bij om uw stemmingen en subtiele veranderingen in het gedrag , zoals veranderingen in de slaap -en eetpatroon in kaart . Door bewust te zijn van je stemmingen kunt u stappen ondernemen om voor te bereiden , en zelfs te voorkomen , een stemming verschuiving . Journaling kan ook helpen bijhouden van gebeurtenissen of omstandigheden die kunnen leiden tot uw stemmingswisselingen houden .
Ontwikkel een ondersteuningsnetwerk

Word lid van een steungroep of omring jezelf met vrienden die begrijpen uw stoornis . Laat iemand die je om als je het begin van een stemming verschuiving voelen kan praten . Houd vertrouwde vrienden en familieleden in de lus over uw medicijnen , triggers en behandelplan en hen in staat om bewust te zijn van wanneer u ze nodig heeft om in te stappen en te helpen.
Plan Wellness Activiteiten

Zoek activiteiten die u zullen helpen een nog kiel te houden . Elk heeft verschillende behoeften , voor sommige opzwepende muziek kan voldoende zijn . Voor anderen kan het krijgen van voldoende slaap , lichaamsbeweging en het vermijden van alcohol te helpen gezond te blijven . Het kan wat experimenteren , maar vind gezonde dingen die je een goed gevoel en machtigen om uw conditie te beheren .
Zoek een positief rolmodel

Mensen met een bipolaire stoornis zijn in staat om zeer productief leven te leiden . Patty Duke, Ted Turner en Robert Downey Jr hebben allemaal strijd met een bipolaire stoornis , en zelfs de bodem raakte bij momenten , maar ze hebben ook geleerd om hun voorwaarden te beheren en gegaan naar grootheid .