persoonlijke verantwoordelijkheid nemen . Mensen met een bipolaire stoornis hebben beperkte controle over hun stemmingen , intellectuele processen , en energie. Daarom kan het verleidelijk zijn om te gooien uw handen en alle persoonlijke verantwoordelijkheid voor de aandoening ontkennen . Echter , alleen u kunt de controle over uw aandoening te nemen . Dit kan onder meer vragen hulp van anderen , het innemen van medicijnen zoals voorgeschreven , het in contact blijven met uw zorgverleners , en leren over de ziekte , zodat u weloverwogen beslissingen kunt nemen . Kopen van 2
Ontwikkel een dagelijkse routine en hou je eraan . Volgens een artikel gepubliceerd in het American Journal of Psychiatry , verstoring in de routine verhoogt het risico van herhaling van de manische en depressieve episodes geassocieerd met bipolaire stoornis . Je dagelijkse routine moet ook vaste tijden voor het slapen , eten, trainen , werken en ontspannen . De mensen bij helpguide.org raden verschillende tips voor het stabiliseren van uw slaap routine , waaronder het naar bed gaan en wakker worden op hetzelfde tijdstip elke dag , het vermijden van dutjes , het vermijden van oefening en andere stimulerende activiteiten laat op de dag en het vermijden van cafeïne na de lunch en alcohol nacht .
3
Verminder het risico van mogelijke stress. Net als bij verstoring van de routine, kan stress het risico verhogen voor herhaling van manische en depressieve episodes . Vermindering van het risico of de mogelijke stress kan zo simpel zijn als het leren te ontspannen . Ontspanning technieken, zoals diepe ademhaling , meditatie en yoga gunstig kan zijn voor mensen die lijden aan een bipolaire stoornis. Bovendien, zorg ervoor om tijd te maken voor jezelf . Gewoon omdat u lijdt aan een bipolaire stoornis , betekent niet dat je niet toegestaan om plezier te hebben . Neem de tijd om naar een film of een boek lezen , alleen maar omdat je het leuk.
4
Ontwikkel een noodsituatie actieplan . Maakt niet uit hoe hard je werkt aan manische en depressieve episodes te voorkomen , kunnen er momenten waarop je deze episodes ervaren. Daarom moet u voor te bereiden op deze gebeurtenissen van tevoren. De mensen bij Heathguide.org adviseren onder andere de volgende dingen in uw nood actieplan : een lijst met contactpersonen voor noodgevallen ( dokter , naaste familieleden ) , een lijst van alle medicijnen die u gebruikt en alle andere gezondheidsproblemen die u kan hebben en voorkeuren behandeling ( waaronder die bevoegd is om beslissingen te nemen namens u ) .
Rol van de Verpleegster van de school met een bipolaire Student
Een school verpleegkundige kan verschillende rollen spelen in de zorg voor bipolaire stude
Hoe om te weten als je manisch-depressieve
bipolaire stoornis , ook wel bekend als manische depressie , is een stemmingsstoornis die
Zorgplan voor Bipolaire Stoornis
Bipolaire stoornis behandeling is veelzijdig . Psychotherapie en medicatie management zijn
Bipolaire stoornis Risicofactoren
The National Institute of Mental Health meldt dat bijna 6 miljoen mensen van 18 jaar en ou
Omgevingsinvloeden op bipolaire stoornis
Wat voelt het om een bipolaire
Residentiële behandeling voor bipolaire spectrum stoornis
Natuurlijke Geneeskunde voor Bipolariteit
Hoe te vertellen als uw kind een bipolaire stoornis ( BD )
Culturele veronderstellingen over bipolaire stoornis
Birth Control Opties voor bipolaire stoornis
Hoe te strijden gewicht toenemen tijdens de Bipolaire Medicijnen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win