Hoe maak je een Manic Low Beheer in bipolaire stoornis

De depressieve toestand in het leven van een manisch-depressieve kan een helse tijd in het leven van een bipolaire persoon. Bipolaire mensen vaak crashen van de overschrijding en impulsiviteit van manie in de kwetsbare diepten van depressie. Soms is het mogelijk op te sporen en "voelen" deze verandering komen op , en op andere momenten van de wijziging van de depressieve toestand lijkt totaal onverklaarbaar . Er zijn een paar manieren om uw lage tijden beheren. Wat je nodig hebt Vrienden
Familieleden
Medewerkers
Therapeuten
Counselors
Transport
Vertrouwde voorwerpen
Geld
Toon meer instructies
1

Leer de symptomen van uw depressieve staat te erkennen en proberen te triggers of dagen te voorspellen wanneer het hardst zal treffen . Het hebben van een algemene preventieve plan voor het beheer van uw depressie kunt u beginnen met het plannen van de beste verdediging voor het vóór de depressieve toestand verandert je stemming . Vergeet niet dat terwijl je in een depressieve toestand je bent eigenlijk het invoeren van een andere state of mind en kan zeer waarschijnlijk dingen die uit karakter en kan gaan tegen uw gebruikelijke normen doen . Kopen van 2

Stockpile noodsituatie , persoonlijke en professionele nummers , e-mails en contacten bij een verlammende depressie . In moeilijke tijden zul je niet-oordelende steun van vrienden , familie , adviseur, therapeut of leden van een steungroep nodig . Ook voorraadbeheer dingen die je gelukkig te voelen of je herinneren aan een gelukkige tijd zoals speciale muziek , kleding, sieraden of boeken . Geen dingen van ex - vrienden of ex - geliefden of overleden familieleden omvatten . Je depressie kan u wilt het verlies in verband met deze items te rouwen.

Contacteer 3 uw therapeut of counselor voor een spoedzitting indien mogelijk. Als professionele hulp beschikbaar is , zorg ervoor dat van tevoren dat je genoeg geld hebt voor een behandeling of medicijnen voor u beschikbaar gesteld door middel van professionele hulpdiensten . Zorg er ook voor dat je vervoer naar je bij de benoeming en rug. Als u geen professionele kan bereiken , uit te reiken naar familieleden of een echtgenoot die zal luisteren en doordachte en kalm advies toevoegen sluiten.
4

Houd een dagboek , indien mogelijk , van je leven en al uw depressieve en manische staten die u van plan bent om uw therapeut of zorgverlener om te draaien . Het is mogelijk dat door terug te gaan door middel van veranderingen in het leven gebeurtenissen of bepaalde andere stressoren een " trigger" kunnen zijn voor u om terug te keren naar een depressieve toestand .