Hoe te Bipolaire Uiteraard behandelen

Conventionele behandeling voor een bipolaire stoornis omvat medicijnen, zoals antidepressiva en antipsychotica . Omdat bijwerkingen zijn typisch met dit soort drugs , kunt u ervoor kiezen om bipolaire natuurlijke wijze te behandelen , of zonder medicatie . Gelukkig zijn er verschillende manieren om de natuurlijke stemmingswisselingen geassocieerd met bipolaire stoornis controleren . Wat je nodig hebt
Supplementen
Toon meer instructies
1

Verbeter mentale vooruitzichten met oefening. Oefening ontspant de geest en kalmeert stemmingen. Voeg regelmatige oefening om uw gebruikelijke routine om de productie van serotonine verhogen en te controleren stemmingswisselingen en depressie . Kopen van 2

genoeg rust . Gebrek aan slaap kan een bipolaire stoornis verergeren . Plan voor acht uur slaap per nacht om stemmingswisselingen te minimaliseren .

Afzien
3 van stimulerende middelen. Drugs en ​​cafeïne hebben een psychologische impact op het lichaam en wekken opwinding.
4

Elimineer alcohol. Depressiva zoals alcohol prompt sedatie en slapen . En stimulerende middelen , kan alcohol brengen op een bipolaire episode .
5

Raadpleeg een therapeut . Ernstige bipolaire is slopend en kan leiden tot zelfmoordneigingen en hallucinaties . Hulp zoeken bij een psycholoog of psychiater bipolaire triggers en manieren om te gaan met deze ziekte leren .
6

Vind een support systeem. Samen met psychotherapie , kunnen regelmatige communicatie met dierbaren of andere bipolaire patiënten helpen omgaan . Word lid van een lokale steungroep of communiceren met anderen via online forums of groepen .
7

Neem natuurlijke supplementen die een positief effect op de stemming , zoals omega - 3 , vitamine B en SAM - e hebben .
>