Hoe te bipolaire affectieve stoornis Beheer

Bipolaire affectieve stoornis is een levenslange ziekte die afwisselende periodes van depressie ( lage stemming ) en manie ( hoog stemming ) veroorzaakt. De veranderingen in stemming , gedrag , denken en energie geassocieerd met bipolaire stoornis zijn meer ernstig en langdurig dan die ervaren door mensen zonder de aandoening . Zonder behandeling , bipolaire leidt vaak tot beschadigde relaties , verlies van werkgelegenheid , en juridische en financiële problemen . In sommige gevallen kan dit leiden tot zelfmoord . Gelukkig, met de juiste medicatie en support systeem , kun je leren om effectief te beheren bipolaire affectieve stoornis en een gezond , gelukkig leven . Instructies
1

Neem uw ​​medicatie zoals voorgeschreven , en stop niet met het , zelfs als u zich beter begint te voelen . Sommige bipolaire medicijnen, waaronder stemmingsstabilisatoren en antidepressiva , kan weken of maanden duren om te beginnen werken . Neem elke dosis op tijd , en eventuele negatieve bijwerkingen met uw arts . Een verandering in de medicatie nodig kan zijn , hoewel de meeste bijwerkingen verdwijnen bij voortzetting van de behandeling . Kopen van 2

Let op je slaap en meldt een slaapproblemen met uw arts . Slapen te veel of te weinig is niet alleen een symptoom van een bipolaire stoornis ; is het soms een trigger , als goed.
3

Eet een gezond dieet om uw lichaam gezond blijft en uw medicijnen zijn in staat om effectief te werken . Vermijd binging op ongezonde snacks om uw gewicht onder controle te houden , en neem dagelijks een multivitamine als uw medicijnen een negatieve invloed hebben op uw eetlust. Gezond eten bevat voldoende water te drinken elke dag. Sommige medicijnen kunnen uw behoefte aan vocht te verhogen . Vraag uw arts of apotheker als u nodig hebt om het even welke veranderingen in het dieet te maken bij het starten of veranderen van medicatie .
4

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging te helpen reguleren uw stemmingen en controle gewichtstoename veroorzaakt door een bipolaire medicijnen . De oefening is een gemakkelijke en gezonde manier van omgaan met stress , een voorkomende oorzaak van manie en depressie .
5

Leer de vroege waarschuwingssignalen van een dreigende stemming swing , en kijk voor het activeren van gebeurtenissen die kunnen vereisen een verandering in medicatie of meer frequente bezoeken met uw arts . Naast het kijken naar standaard waarschuwingsborden , zoals verlies van interesse in hobby's , moeite met slapen , of prikkelbaarheid , let op eventuele tekenen die specifiek zijn voor uw eigen leven zijn . Bijvoorbeeld , als u plotseling ontevreden met een baan die je ooit genoten en beginnen op zoek naar een nieuwe te worden, kan je het wilt noemen met uw arts bij uw volgende bezoek .
6

Maak een noodmaatregel plannen met de hulp van uw arts en familie . Onder meer wat te doen in het geval u manisch of depressief worden , en een lijst van alle medicijnen die u momenteel gebruikt . Onder andere contactgegevens voor uw artsen en familieleden , noemen andere gezondheidsproblemen u last heeft van , en detail een behandeling voorkeuren je hebt .

Reach 7 uit aan vrienden en familie voor ondersteuning wanneer u het nodig hebt . Een ondersteunend systeem is zeer nuttig bij het beheer van een bipolaire stoornis . Een support systeem kan een veilige plek om je angsten en frustraties te bieden , en vertrouwde familie en vrienden kan u waarschuwen voor abnormaal gedrag of andere symptomen die je niet kunt merken op uw eigen. Als uw persoonlijke support systeem is beperkt om wat voor reden , deelnemen aan een community support groep . De meeste grotere ziekenhuizen bieden bipolaire steungroepen voor tieners en volwassenen .
8

Bewaar al uw geplande afspraken , zelfs in tijden wanneer je voelt je bipolaire onder controle is. Stemmingswisselingen kunnen snel of geleidelijk optreden , en uw arts is opgeleid om naar te kijken voor subtiele veranderingen in uw stemming , persoonlijkheid en gedrag.
9

Woon psychotherapie het omgaan methoden te leren en om je te helpen door middel van een werk problemen uw ziekte heeft veroorzaakt in het verleden . Therapie is ook essentieel als u lijdt aan een andere aandoening , samen met een bipolaire .