Praktische manieren voor het omgaan met een bipolaire stoornis

Bipolaire stoornis treft een individu met episodes van depressie en manie . Een individu kan ook episodes die een combinatie van depressie en manie tegelijkertijd heet gemengde episoden . Hoewel het niet een aandoening die een behandeling heeft , zijn er vele maatregelen die u kunt nemen , dat zal u toelaten om de symptomen onder controle en dus meer controle over je leven . WEETJES over bi - polaire stoornis

Medicijnen die zijn ontwikkeld voor bi - polaire stoornis kan behulpzaam zijn bij het beheersen van de hoogte-en dieptepunten van de aandoening.

Symptoom en life management vaardigheden zijn nodig om te leren om positieve relaties met collega's , familie en vrienden te onderhouden .

Er zijn vele acties en gedachten die je kan nastreven dat zal u toelaten om uw manische en depressieve symptomen onder controle . Een van deze actie is om een ​​consistente slaap houden . Het gebrek aan slaap kan een manische episode leiden
Taking Control of Your Life

Er zijn vier belangrijke stappen in het proces van het nemen van controle van bi- polaire stoornis . :

Stap 1 : Let op Waarschuwing SignsA . Ken de symptomen van een bipolaire stoornis en specifiek weten uw unieke symptomen. Niet iedereen heeft last van dezelfde symptomen en dus met een goed begrip van welke symptomen je ervaart is de sleutel tot het voorkomen of verminderen van de mate van severity.B . Blijf op de hoogte van uw stemmingen . Dit is makkelijk te doen met de stemming grafieken en dagelijks journaal entries.C . Herkennen van je bi- polaire episode triggers is essentieel om te voorkomen dat de afleveringen ernstiger

Stap 2 : . Voorzorgsmaatregelen tegen TriggersA . Vermijd het maken van afleveringen erger door te leren hoe om voldoende slaap te krijgen , het onderhoud van uw medicatie -inname - juiste dosis op het juiste moment , en het vermijden van elk ander symptoom triggers die je al identified.B . Voeg positieve acties en gedachten aan uw dagelijkse routine

Stap 3 : . Symptoom Reduction TechniquesA . Blijven actief zoveel mogelijk . Dit is heel anders dan overstimulatie als actief blijven impliceert taken, zoals het schoonmaken van huis , boodschappen doen, naar school en werk, lichaamsbeweging en andere activiteiten die uw lichaam en geest te betrekken . Maak een schema van activiteiten, als u niet in staat om jezelf te motiveren als je in een episode van depressie of mania.B zijn . Verander hoe je denkt over jezelf en je disorder.C . Een plan in de plaats voor wanneer je begint te mentale meltdowns gezicht en beginnen met het proces van het omkeren van deze meltdowns.D . Vermijd overstimulatie en hebben een plan in de plaats in het geval u merkt dat je meer dan stimulated.Step 4 : Controleer uw Progress.A . Houd een agenda bij te houden van uw stemmingen te houden , triggers die zich hebben voorgedaan en alle afleveringen die je hebt ervaren tijdens de maand .
P Dit is slechts een leidraad voor de medicatie en de interventies van de professionals in uw team te helpen . Bespreek de interventies en vaardigheden die ze willen graag dat u nemen om ervoor te zorgen het plan zorgt voor alle gebieden van je leven en wanorde . Succes in het beheersen van uw bi- polaire stoornis kan worden verkregen wanneer alle aspecten van uw zorg worden gecontroleerd door u en uw team .