Hoe om door te gaan als het leven Getting You Down

Dit artikel heeft tips over hoe om uw geesten bijbenen, en hoe om te blijven gaan als er dingen in je leven somber zoekt . We krijgen allemaal depressief en gestrest ; het is goed om een ​​aantal manieren om jezelf weer terug te brengen weten . Instructies
1

Luister naar muziek. Muziek kan je beter te voelen , of u helpen om te gaan met wat je voelt . Of het nu klassiek tot u te helpen ontspannen , land om u te helpen te huilen , of metaal om je woede eruit te komen , kan muziek een geweldige manier om te gaan met of wijzigen van uw emotionele toestand zijn. Kopen van 2

Schrijf affirmaties . Wanneer dingen lijken slecht , neem je dagboek , of een bestand op uw computer , en start het schrijven affirmaties . Affirmaties zijn een beetje zoals de & quot; dum - dums & quot ; je schrijft als straf op school , maar voor een goed doel. Een voorbeeld zou zijn om een ​​pagina over en vullen met de zin & quot; Ik ben sterk, en mijn leven zal beter worden & quot . ; Of ' Mijn werken loont , en ik goed geld verdienen & quot; .
3

Mediteer . Neem de tijd om de dingen die je beter te voelen te visualiseren . U kunt proberen met of zonder muziek. Neem de tijd om te denken aan dingen die je kalmeren of gelukkig , of om de dingen die je wilt in je leven te brengen visualiseren , zoals geld , geluk, gezondheid , of wat je doel kan zijn .
4

Breng tijd door met mensen die je leuk vindt. Als je familie en vrienden , hangen met hen en dingen die je leuk vind . Als je fysiek niet kunt zijn met hen , iemand bellen en chatten op de telefoon . Praten over dingen die je een goed gevoel . Als je een shut- in bent of niet van de telefoon , online te krijgen en maken gebruik van een instant messenger , Twitter , een sociale site , of wat u kunt vinden om te communiceren met mensen , zelfs als ze zijn gewoon vrienden online .
Pagina 5

Exercise . Of uw ding is yoga of kickboksen , kan elke vorm van lichamelijke activiteit goed voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. U kunt ook doen alsof je bokszak is iemand die je niet leuk vinden als het maakt u zich beter voelt .
6

Lees een goed boek , of een film kijken die je leuk vindt. Ontsnappen uit de werkelijkheid kan precies wat je nodig hebt van tijd tot tijd. Videogames kan hetzelfde doel dienen .
7

Neem een ​​hobby . Idle handen zijn speeltuin van de duivel , zo zeggen ze . Een vrije geest kan net zo slecht. Soms moet je iets nodig om zich te concentreren op , of iets productief te doen , en het kan je een heel stuk beter over dingen te voelen .