Hoe te Gelukkig krijgen natuurlijk

Dit artikel zal u vertellen een paar manieren om gelukkig te krijgen. Een manier die je kunt krijgen blij is om endorfines vrij te geven . Dit artikel geeft u een aantal ideeën over hoe om op natuurlijke endorfines vrij te geven en te krijgen blij natuurlijk geven ! Instructions
1

Ga oefening . Probeer te gaan voor een run . Mensen praten vaak over een & quot; runners high & quot ;, die wordt verondersteld om rechtstreeks verband houden met het vrijkomen van endorfine . Op zijn minst moet je wat tijd om te ontspannen , dan voel je je beter direct daarna en je moet een goed gevoel voor het krijgen van buiten en het vervullen van iets ! Kopen van 2

Eet wat chocolade ! Het hoeft niet veel te zijn , maar zelfs een klein hapje zal de hersenen om endorfines vrij te triggeren !
3

Eet iets kruidig. Je lichaam probeert om te gaan met gekruid eten en in reactie endorfine op je tong en ook centraal in je lichaam .
4

Krijg buiten de spitsuren en nog wat zon. Sommige onderzoekers geloven dat UV-stralen kan leiden tot endorfines - maar op zijn minst kun je een aantal grote vitamine D
5

Lach ! Lachen produceert ook endorfines ! Als een bijkomend voordeel lachen ook kunnen versterken je immuunsysteem - . Wat geweldig is voor de bescherming tegen ziekten
6

Be Positive ! Door positief denken of na te denken over dingen die je gelukkig kunt u direct .

Maken