Beschrijvingen van Yoga houdingen

De houdingen van hatha yoga , bekend als asanas , zijn ontworpen om kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit te verhogen . Over vele generaties , deze asanas verworven eenvoudige namen voor het gemak , waaronder The Wheel , beneden toegekeerde Hond en The Lord of the Dance . Jezelf vertrouwd te maken met de namen van deze poses en hun beschrijvingen kunt u meer gemakkelijk te verplaatsen door de klassen , als je instructeur vraagt ​​Kat en Koe , weet je precies wat te doen. Vormen en objecten
Veel yogahoudingen worden visueel beschreven , zoals de Wiel Pose .

Veel yogahoudingen zijn vernoemd naar de vormen die door het lichaam . In Driehoek, bijvoorbeeld , sta je met je benen 3-4 meter uit elkaar , armen en romp zijwaarts gebogen parallel aan de grond . De houding van je benen maakt vervolgens een driehoekige vorm met de basis gevormd door je hielen en de apex van je bekken . Balanceren op je handpalmen en je voeten met je lichaam vonken omhoog in een back bocht zorgt voor een ronde vorm aan de wervelkolom ; . Deze asana is Chakrasana gebeld of The Wheel Pose
De Natuurlijke Wereld

Animal beeldspraak wemelt van yoga asana's , dit klassieke heet " Naar beneden toegekeerde Hond " .

Veel asana's zijn vernoemd naar voorkomende dieren. Om Kat en Koe voeren , knielen op handen en voeten en eerste ronde je rug naar het plafond als een boze kat , dan voorzichtig achteruit de bocht in uw wervelkolom een zachte boog . Een andere klassieke yoga houding , beneden toegekeerde Hond , vraagt ​​u om uw handen en voeten op de grond en strek je armen en benen, terwijl het verschuiven van uw heupen naar achteren , als een hond zich uitrekken na rust .

Directional Algemene
Sanskriet terminologie hanteert soms het kompas om houdingen , zoals West Facing Pose beschrijven .

Sommige asana's hebben korte instructies ingebouwd in hen , zoals Janu Sirsasana wat letterlijk vertaald knie en hoofd Pose . Om de pose uitvoeren , zitten met een been gebogen en dat hiel verscholen tegen uw dijbeen dan leun naar voren en strek je hoofd naar je uitgebreid knee.Translation van yoga termen van hun oorspronkelijke Sanskriet formulieren blijkt dat sommige yogahouding namen in dienst kompas richtingen. Een eenvoudige Zittende Forward Bend, waarin je op de grond zitten , benen verlengd samen voor u en scharnier naar voren vanuit de heupen , terwijl het bereiken in de richting van je voeten , heet Paschimottanasana , of west Pose .

Mythologie
Mythologie inspireert de beschrijving van een aantal asana's , omdat deze ' Lord of the Dance " wordt genoemd ter ere van de Hindoe god Shiva .

Volgens " Yoga Journal , " een aantal asana's zijn vernoemd naar figuren uit de folklore van India . Een voorbeeld is Garudasana , of koning van de Eagles, waarin je staat op een voet , armen en benen met elkaar verweven. Zittend op de vloer in een fractie van positie met een been gestrekt naar voren en de andere achter je heet Hanumanasana , of koning van de apen . De Lord of the Dance , vernoemd naar een aspect van de hindoe- godheid Shiva , moet je naar voren leunen in de ruimte , terwijl heffen van een been achter je , met die voet in je hand en balanceren op het andere been .