Wees je bewust van onregelmatige hartslag en pijn op de borst . Stress kan een reeds bestaande cardiale probleem alleen maar erger maken . Het kan ook leiden tot paniekaanvallen , die een snelle hartslag kan veroorzaken . Kopen van 2
Begrijp voorkomende symptomen . Hoofdpijn en spijsverteringsproblemen zijn voorkomende lichamelijke symptomen van stress . Spijsverteringsproblemen kan zijn in de vorm van maagpijn, misselijkheid of diarree .
3
Monitor bloeddruk . Als u regelmatig stress hebt in je leven , kan chronische hoge bloeddruk leiden . Uw arts zal uw bloeddruk controleren op fysiek . Thuis bloeddrukmeters kan ook worden gekocht bij de meeste drogisterijen .
4
Stap op de weegschaal . Een fysieke teken van stress kunnen onder meer gewichtsverlies of gewichtstoename . Sommige individuen kunnen veel eten wanneer ze gestresst voelt , anderen verliezen hun eetlust . Weeg jezelf een keer per week op hetzelfde moment van de dag zonder kleding .
5
Herken slaapstoornissen . Te veel slapen of zelfs lichte slapeloosheid kan een lichamelijk symptoom van stress. Stress kan ook leiden tot nachtmerries . Constant piekeren maakt het moeilijk om een goede nachtrust te krijgen .
6
Merk eventuele ademhalingsproblemen . Stress kan ademhalingsproblemen verergeren. Voor sommige mensen met astma , stress kan een astma-aanval veroorzaken . Merken als je te snel ademt of kortademig .
7
Neem nota van uw energie-niveau . Chronische stress maakt alles in het leven moeilijker. Vermoeidheid kan leiden . Stressgerelateerde depressie en slaapproblemen kunnen bijdragen aan vermoeidheid .
De nadelen van interne locus of control
U hard gewerkt aan het project , maar je baas wees nog een paar tekortkomingen . Een colle
Hoe te onderhouden Mental Focus
Of je studeert voor een examen of proberen om aandacht te besteden in een alledaagse zakel
Belangrijkste symptomen van stress
Stress is eigenlijk gebonden in primitieve vecht-of - vlucht instincten in onze hersenen .
Hoe te Gevoelens van verdriet Express
Verdriet kan mensen invloed op veel verschillende manieren , maar een ding dat bekend staa
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win