Hoe om te acclimatiseren aan Altitude

Wennen aan een grotere hoogte kan enige tijd duren . U mag het betere deel van uw vakantie door te brengen ziek voelen of moeite hebben met het aanpassen van uw nieuwe huis als je niet bereid bent om te acclimatiseren . Denver Living waarschuwt mensen die geïnteresseerd zijn in de Mile High City om bepaalde voorzorgsmaatregelen bij het reizen naar hoger gelegen gebieden . Instructies
1

voorbereiden voor uw reis naar hoger gelegen gebieden . Familie Doctor.org adviseert praten met uw arts voordat u op reis tot alle ruimten met een hoogte van 8.000 meter of hoger . Een medisch professional kan u waarschuwen over de gevaren van grote hoogte ziekte, met inbegrip van de mogelijkheid van het vocht in de opbouw van de hersenen en /of longen.

Reis 2 zo langzaam mogelijk . Je lichaam heeft tijd om aan de verandering van zuurstofniveaus met hogere hoogte plaatsen . Ook als u normaal gesproken op een lagere hoogte, kan het langer duren voordat je aan te passen . Artsen raden tegen te gaan meer dan 1.000 meter per dag als je eenmaal op locaties meer dan 8.000 meter. Als je vliegt naar uw bestemming , moet u de reis in een keer te maken , maar als je aan het rijden bent , kunt u af en toe te stoppen .
3

Slapen op lagere hoogten wanneer mogelijk . Je lichaam heeft om te herstellen van de Hoogtemeter , dus slapen op een lagere hoogte de nachten voor en na uw reis .
4

Let op symptomen van hoogteziekte . U mag lightheaded , zwak , misselijk of vermoeid voelen of hoofdpijn krijgen als u hoogtes te snel veranderen. In ernstige gevallen kan het lastig zijn ademhaling die niet weggaat , zelfs in rust .
5

Leer lagere verhogingen als u last heeft ernstige reacties op de verandering . Naar beneden 1000 meter of meer kan de symptomen van hoogteziekte te verlichten . Ook kunnen geneesmiddelen zoals acetazolamide ( Diamox ) of nifedipine ( Adalat ) te voorkomen dat u ziek.