Hoe om veilig te blijven tijdens het wandelen of joggen

Wandelen en joggen zijn altijd goed voor je gezondheid , toch? Niet altijd . Als je niet weet hoe om veilig te blijven tijdens het lopen en joggen , kan het gevaarlijk zijn . Zorg ervoor dat je weet dat alle do's en dont 's over veiligheid bij je oefenen terwijl buitenshuis . Alleen dan zal het goed voor je gezondheid . Instructies
1

Vertel waar je naartoe gaat en wanneer je weer terug . Als je met je auto , vertel haar waar je het verlaten van uw auto . Zorg ervoor dat een van u is ingesteld op de andere rond de geplande tijd van uw terugkeer noemen . Kopen van 2

Houd een opgeladen mobiele telefoon in je hand te allen tijde. Zelfs als je met iemand , het is nog steeds slim voor een van jullie vast te houden aan een telefoon . Stel je speed dial om politie of 911 hit met een nummer . Hebben altijd een nummer geprogrammeerd in onder ICE ( in geval van nood ) . Als je wordt aangevallen of zelfs als je ziek wordt of flauwvalt en iemand die je vindt , zullen ze het nummer hebben zou je willen dat ze onmiddellijk . Alle politie, brandweer , redding en gezondheidswerkers zijn getraind om te zoeken naar dat . Ook niet zet je telefoon thuis in minder dan thuis . Met een omgekeerde zoekopdracht op je nummer , kan iedereen te weten komen waar je woont .
3

niet joggen of lopen met waardevolle spullen. Als je gaat uit je auto , sluit ze daar of laat ze thuis. Houd uw rijbewijs , credit cards en cash opgesloten . Neem een ​​paar dollars als je zou willen om een koud drankje ergens te grijpen , maar niets van waarde of iets met persoonlijke informatie te dragen tijdens het wandelen of joggen . Je die dingen niet nodig te voet. Het is gewoon vragen om problemen .

Verblijf 4 alert. Vergeet niet dat je in de open lucht in een openbare plaats . Gebruik geen hoofdtelefoon of oordopjes in je oren steken en wandelen of joggen langs bewust van wat er om je heen . Houd je aandacht op je omgeving . Je wilt altijd weten wie is rond en wat er om je heen te allen tijde. Predators graag sneak up van mensen die geen idee hebben . Als je alert kijken en gericht u zal verschijnen om minder een doelwit zijn.
5

Voorkomen dat ook alleen. Weg van verlaten van weggedeelten of op het strand of pad te houden . Het is het beste om te wandelen of joggen met een partner of uw hond voor de zekerheid . Er is werkelijk de veiligheid in aantallen . Als je naar buiten om alleen te oefenen , doe dat dan op plaatsen waar anderen rond zal zijn en blijven dicht bij hen . Een eenzame schaap is een gemakkelijke prooi .

Neem
6 langs enkele bescherming. Om te wandelen , een stalen tip paraplu is een goede wandelstok , maar een stevige houten stok is ook goed . Je moet ook oefenen enkele foelie of pepperspray of een persoonlijk alarm dat de doden zou kunnen wekken . Hou het in je hand als je oefent - het zal je geen goed in je zak als iemand probeert om je pak .
7

Denk na over wat je naar buiten draagt. Hoewel het is een vrij land , er zijn roofdieren wachten voor vrouwen die er zijn. Als je in een kleine halter en Daisy Duke korte shorts , zou je meer aandacht dan iemand in een joggingpak zou aantrekken . Het is misschien niet allemaal het soort aandacht die je wilt zijn. Er zijn gekke mensen die er voorzichtig niet uit te gaan van je weg naar hun negatieve aandacht te trekken dus . Behalve degenen sexy blindgangers voor veiliger oorden .
8

Gebruik je gezond verstand . Ga met iemand of op zijn minst rond iemand anders. Vermijd die plaatsen die onveilig zijn . Kleed je niet om ongewenste aandacht te trekken . Draag geen niets zou je niet wilt dat iemand anders om hun handen op. Als u zorg te dragen voor de veiligheid voorzorgsmaatregelen die u kunt net zo veel plezier hebben en veilig zijn op hetzelfde moment .