Hoe te voorkomen Zonnesteek

Zonnesteek , ook wel aangeduid als een zonnesteek kan optreden wanneer het lichaam niet in staat om zelf voldoende afkoelen. Hoewel er vele manieren om deze aandoening te voorkomen , kan het levensbedreigend zijn , waardoor hersenletsel of dood . Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , mensen op een groter risico voor een warmte- gerelateerde ziekte onder zuigelingen , jonge kinderen , mensen die 65 jaar of ouder , die een geestelijke ziekte , en mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk of hart disease.According de Federal Emergency Management Agency ( FEMA ) , symptomen van een zonnesteek zijn een lichaamstemperatuur van 105 graden Celsius of hoger; snelle, zwakke pols ; rode , droge huid ; een verminderde of afwezige hoeveelheid zweet ; snelle, oppervlakkige ademhaling ; en bewusteloosheid . Wat je nodig hebt
water of sportdrank
Passende kleding
Hoed met brede rand
Zonnebril
Paraplu
Sunscreen
airco of elektrische ventilator
gordijnen, lamellen of luifels
Toon meer instructies
1

veel water drinken voordat naar buiten gaan en blijven drinken van water of een sportdrank om de 15 tot 20 minuten terwijl buiten om hydratatie te behouden . Vermijd dranken die uitdrogend effect op het lichaam , zoals die met cafeïne , suiker of alcohol . Kopen van 2

Draag geschikte kleding die licht gekleurde , lichtgewicht en loszittende . Draag een breedgerande hoed en een zonnebril of gebruik een paraplu om extra bescherming tegen de zon bieden .

Draag 3 zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor ( SPF ) van 15 of hoger wanneer u niet in de zon.
4

outdoor activiteiten uitvoeren tijdens de koelere delen van de dag , die voor 10 uur en na 06:00
5

Rest vaak binnenshuis of in schaduwrijke gebieden .
6

binnenshuis of in een van airconditioning voorziene plaats Blijf zoals een winkelcentrum of openbare bibliotheek zo veel mogelijk .
7

Cool uw huis met een airconditioner of een elektrische ventilator. Als je nog steeds het gevoel heet , neem een ​​koele douche of bad , of ga naar een van airconditioning voorziene plaats .
8

Cover ramen die in een van beide ochtend of middag zonlicht met gordijnen, lamellen of luifels.