Instructies over het gebruik van een stok voor wandelen

Gemaakt van hout , kunststof of metaal , riet mensen helpen die moeite hebben met lopen op hun eigen hebben als gevolg van een verwonding of aandoening . Als u gebroken botten in je voet of een beroerte heeft gehad , kan een stok helpen ambulate . Je stok moet de juiste hoogte , dus je kan het effectief gebruiken . Zoals met elke nieuwe tool , kan een stok moeilijk lijken te manoeuvreren op het eerste ; nog , met de tijd , kun je het onder de knie . Instructies
Hoe Loop op een vlakke ondergrond
1

Houd de stok in de hand tegenover de gewonde kant van uw lichaam en houd uw elleboog licht gebogen . Plaats de punt of het einde van je stok op de grond , buiten uw ongedeerd voet , naast de tenen . Kopen van 2

stap voorwaarts met je geblesseerde been en beweeg het riet op hetzelfde moment . Houd de stok dicht bij je lichaam om ondersteuning te bieden en de balans van zodra je de tip te plaatsen op de grond . Zorg ervoor dat het uiteinde van je stok land direct tegenover de wreef op de geblesseerde voet , volgens de New York University Langone Medical Center. Probeer niet om de stok te ver vooruit te plaatsen , of het zal uw saldo beïnvloeden.

Stap 3 naar voren met uw ongedeerd been , waardoor je gewicht op de steun van de stok vallen . Controleer of de punt of het einde van het riet wordt stevig op de grond voordat u verder gaat .
4

Herhaal stap 2 en 3 om te blijven lopen vooruit . Bij het draaien , neem kleine stappen , niet draaien met de hulp van het riet , want je kan vallen .
Lopen trappen op en af ​​
5

Houd het riet in de kant tegenover de gewonde kant van uw lichaam . Pak de leuning met de andere hand en stap op je goede been . Laat voldoende ruimte op de stap om uw andere voet plaatst . Als er geen leuning , niet proberen om de trap te beklimmen . Zoek een alternatieve route , zoals een lift .

Step
6 omhoog op de oplopende stap met je geblesseerde been terwijl grijpen de leuning stevig vast . Plaats uw voet naast de andere op de trap . Herhaal de stappen 1 en 2 om verder te gaan op de trap .

Houd
7 de stok in je hand op de zijkant van je lichaam tegenover uw letsel . Pak de leuning stevig vast met je andere hand . Niet trap zonder leuning dalen als gevolg van de mogelijkheid van een val .

Plaats
8 het einde van het riet stevig op de onderstaande stap u en stap naar beneden met de voet op de gewonde kant van uw lichaam . Zorg ervoor dat het uiteinde van de stok stevig geplant op het oppervlak van de stap , voordat u verder gaat.
9

Stap naar beneden op de stap met je andere voet . Herhaal de stappen 3-5 om verder te gaan afdalen van de trap .