Laag uw kleding. Zet op een polypropyleen -shirt als je eerste laag . Gebruik een standaard wafel - doek hemd of een polyester overhemd in een snuifje . Voeg op een wollen trui en een dikke buitenmantel om u te beschermen tegen de wind . De helft van je lichaamswarmte ontsnapt via je hoofd , dus draag een wollen of synthetische muts. Kopen van 2
Draag de juiste stoffen . De laag die het dichtst bij je lichaam moet altijd een wicking materiaal , zoals polypropyleen , dat vocht direct afvoert van je huid en voorkomt dat u steeds gekoeld zijn. Gelaagdheid jezelf in zes verschillende artikelen van katoenen kleding kan tijdelijk warm aanvoelen , maar in tegenstelling tot wol en synthetische vezels , katoen verliest bijna alle isolatie mogelijkheden als het nat is .
Houd 3 je maag vol met complexe koolhydraten , eiwit en vet . Je lichaam warmt zich door het verbranden van calorieën . Als u nog niet gegeten veel, dan heb je geen energie om te verbranden voor warmte hebben . Blijf gehydrateerd om gezonde bloedsomloop te bevorderen .
4
Train je lichaam. De beste manier om af te weren van de kou is te beginnen met bewegen . Verwijder een enkele buitenlaag als je oververhit en bezwete geworden . Voorkom snel afgekoeld door het ongedaan onmiddellijk wanneer u stopt met bewegen .
5
Bescherm je ledematen en hoofd. Blootstelling van uw handen , voeten en hoofd kan uw lichaamstemperatuur te verlagen . Comfortabel goed passend artikelen bieden de beste bescherming, omdat ze zorgen voor circulatie , maar houden ook de warmte dicht bij je lichaam . Ongemakkelijk strakke kleding zal je bloedsomloop verminderen .
Flash overstroming is een natuurramp die verantwoordelijk is voor miljoenen dollars aan sc
Defibrillators zijn apparaten die worden gebruikt om hartritmestoornissen . Ze zijn ontwor
Hoe voor te bereiden voor een Emergency Family Plan
Tegenwoordig moet je voorbereid zijn op een noodsituatie die zich kunnen voordoen , voor v
Als moeder van een onbewerkte grond brandweerman , ontving ik uit de eerste hand advies bi
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win