Kijk voor ingeblikt vlees items met vervaldata ver in de toekomst . Ingeblikte tonijn , kip of vlees producten te leveren eiwitten en kan gemakkelijk worden gegeten en vereisen over het algemeen geen koken . Beef jerky en zomer worst of soortgelijke items werken goed , omdat ze niet hoeven te worden gekoeld en zijn vacuüm verpakt te duren. Sommige soepen kan koud gegeten worden , als blikje oesters en sardines . Bouillonblokjes kan worden gemengd in bouillon . Als je dat doet pack een vlees -item dat het koken nodig heeft , slaan een buddy brander ( een klein verwarmingstoestel u kunt kopen of maken gebruik van paraffine, een blikje en karton ) of een propaan kachel .
Andere bronnen van eiwit onder meer energie bars , pindakaas en gemengde noten , zoals amandelen en cashewnoten . Bonen zijn een goede bron van eiwitten , maar zorg ervoor dat u voldoende water mee te nemen.
Fruit /Fruit
blik perziken, ananas of mandarijntjes zijn voedzame keuzes die moeten een langere houdbaarheid . Zowat elk fruit gedroogd zal ook werken , van appel en banaan chips om mango, kiwi en peren . Gedroogd fruit kan alleen gegeten worden , of als onderdeel van trail mix , die goed opslaat en biedt een snelle pick-me - up vanwege de koolhydraten tellen . Rozijnen, gedroogde vijgen, dadels en pruimen - vaak gevonden in trail mix - zijn goede bronnen van vezels . Zelfgemaakte fruit leer of winkel koopt fruit leder en roll - ups kan extra voeding te bieden . Gedroogde vruchten houden over het algemeen voor ongeveer zes tot negen maanden , dat is ongeveer de lengte van de tijd die moet verstrijken voordat u overschakelt op het voedsel in uw kit .
Volle granen
granen, crackers , gehard brood stokken en rijst zijn duurzame keuzes voor volkoren opslag. Terwijl bruine rijst niet zo lang als witte rijst te houden , bevat het extra vezels en is een goede bron van B-vitaminen . Granola of mueslirepen zijn een andere optie , en elk geleverd in een verscheidenheid van mixen en smaken .
Fluids
Store vruchtensappen , thee, koffie en melk aangedreven . Kopen gebotteld water , indien mogelijk. Als richtlijn , op te slaan genoeg water dat elke persoon toegang tot ten minste een liter per dag . Extreme hitte kan behoeften toenemen . Het water kan ook worden gebruikt voor het opruimen en hygiëne .
Diversen
Niet alle items in je eten kit moeten worden gericht op het leveren van de beste voeding . Sommige items kunnen gewoon zorgen voor een mentale boost uw familie zou kunnen hebben in een ramp . Pak snoep en kauwgom voor een snelle lift. Specerijen zoals zout , peper , suiker , honing of andere zoetstof kan smaak toe te voegen aan een anders saaie maaltijd .
Vergeet niet over uw huisdieren . Houd extra water en voedsel bij de hand voor elk dier in uw huishouden . Als je een baby, moet u extra zuigelingenvoeding of andere voedingsmiddelen uw kind kan nodig zijn op te slaan .
Hoe kan ik een Emergency Preparedness Kit monteren voor een Home
Het Amerikaanse Rode Kruis suggereert dat je een voorbereiding op noodsituaties kit voor u
Het effect van Isopropylalcohol op de huid
Ontsmettingsalcohol , ook wel aangeduid als isopropylalcohol , helpt bij de sterilisatie v
Hoe te bereiden op een hagelstorm
Hagelstormen zijn frequente gevallen die meestal geen grote schade veroorzaken . Toch kan
Subsidies voor Plattelandsontwikkeling Volunteer Ambulance Diensten
Brandweer en andere organisaties die ambulancediensten aanbieden hebben een hoge uitgaven
Hoe te lezen Maps Reflectievermogen
Hoe schrijf je een verslag inzake gevaarlijke stoffen
Hotel Fire Evacuatie Procedures
Over ADT Medical Alert Systems
Wat is de oorzaak een aardverschuiving tijdens een aardbeving
Hoe te ontsnappen uit een bus Fire
Hoe Fire evacuatieplannen Ontwerp
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win